Pokud jste zodpovědní za své zdraví a chápete, že ztráta hmotnosti rychle neznamená, že byste měli správně ztrácet váhu, je-li pro vás důležité, abyste zůstanli svěží a v pořádku po celou dobu ztráty hmotnosti, pak je vytvořena energetická strava právě pro vás.
Dieta obsahuje produkty, které zajišťují každodenní potřebu těla ve všech potřebných látkách, přičemž počet kalorií je vypočten přesně, a proto tělo začne používat své vlastní zásoby bez toho, aby se ublížilo. Hlavním rozdílem energetické diety je proto většina ostatních lidí, že potraviny obsahující bílkoviny, tuky nebo uhlohydráty nejsou vyloučeny ze stravy.
V době této stravy jsou zcela vyloučeny z menu, káva, nápoje sýtené oxidem uhličitým, rychlé občerstvení , mastné a kořeněné pokrmy, muffiny a sladkosti. Je však rozumné odmítnout tyto výrobky i v obvyklých dnech.
Představuje dietuJsou očekávána tři plná jídla - snídaně, oběd a večeře. Části jsou vydatné, chutné, ale ne skvělé. A mezi snacky jsou naplánovány. Jako energetické dietní menu nabízejí koktejly, ovoce, džusy a zeleninové saláty.
Potraviny pro sportovceTato strava byla původně vyvinutá jako nabídka energetické výživy pro sportovce, a proto bere v úvahu potřeby těla na tuky, bílkoviny, uhlohydrátů , vitamíny a další příznivé látky. Cílem takové stravy není rychlá hubnutí - za týden ztratíte pouze 3 kilogramy. Vyhněte se však pocitu hladu, podrážděnosti, ztráty síly a pocitu nevolnosti.
Dalším důležitým pravidlem energetické diety je spotřeba velkého množství tekutiny. Může to být voda, zelený čaj, zeleninové šťávy nebo bylinné koktejly.
Při dodržení všech pravidel energetické diety jistě ztratíte váhu bez velkého úsilí.