Psychologie a vztahy Znát sebe

Emocionální inteligence

Emocionální inteligence je schopnost člověka porozumět svým pocitům a emocím. Psychologové ještě nemají jednu obecně přijatelnou definici pojmu "emoční inteligence". Moderní vědci věří, že emoce jsou nástrojem, který se naučí používat. Emocionální a intelektuální lidé vědí, jak se řídit ve všech situacích a efektivně budovat vztahy s ostatními. Úspěch v práci a osobním životě často závisí na schopnosti porozumět a řídit své emoce. Studie ukázaly v oblasti emoční inteligence, že nejvýraznější a citlivější emoce ostatních lidí dosahují úspěchu.

Americkí psychologové P. Saloway a J. Meyer navrhli, aby se emoční inteligence považovala za podkladovou strukturu sociální inteligence. Podle jejich názoru se tyto dvě myšlenky překrývají. Mají společné zaměření na sociální a osobní sféru. Ale liší se v tom, že sociální inteligence je zaměřena na pochopení společenských jevů a emoční inteligence je zaměřena na pochopení jejich vlastních pocitů a pocitů jiných lidí. Struktura emoční inteligence navržená Saloveyem je následující:

  • poznávání a vyjadřování emocí;
  • emoční regulace;
  • využívání přijatých emočních informací v myšlení a aktivitě.

Toto je první a nejslavnější model emoční inteligence ve vědecké psychologii.

Jak můžete vidět, schopnost rozpoznávat emoce je nezbytným základem pro rozvoj emoční inteligence.

Způsoby diagnostiky emoční inteligence

Hlavní diagnostickou metodou je testování. Vyvinula několik testů používaných v rámci školení a programů pro rozvoj emoční inteligence. Výsledky testů jsou uvedeny v následujících měřítcích:

  • chování;
  • motivace;
  • znalosti;
  • emoční náhled;
  • vyjádření emocí;
  • sociální intuici a empatii.

V RAS byla na Institutu psychologie vyvinuta další diagnostická metoda. Byl vytvořen dotazník, který odpovídal rozdělení emoční inteligence na intrapersonální a interpersonální. V důsledku testování se člověk může dozvědět o svých schopnostech interpretovat své emoce a své vlastní emoce.

Jak rozvíjet emoční inteligenci?

Abyste mohli rozvinout svou emocionální inteligenci, je nutné rozvíjet dovednosti sebepozorování a sebeúčasti.

  1. Správné sebepoznání vám dá příležitost skutečně pochopit vaše emoce, pochopit je a pochopit jejich příčiny. Lidé, kteří jsou dobře vyznáni v jejich emocích, se často stávají vůdci, protože jsou schopni důvěřovat svým pocitům a dělat obtížné rozhodnutí.
  2. Samospráva je druhou klíčovou složkou emoční inteligence. Bude vás naučit řídit se v každé situaci, pomáhat udržet emoční rovnováhu, aby strach, vztek nebo úzkost nezasahovala do jasnosti myšlení a nenechávala vás vstát.
  3. Kromě toho je třeba rozvíjet sociální rozvoj emoční inteligence kompetence. Je založen na sociální citlivosti a řízení vztahů.
  4. Sociální kompetence je schopnost porozumět druhým, schopnost dát se na místo někoho, aby pochopila myšlenky a pocity druhých. Sociální uvědomění - zahrnuje schopnost identifikovat a uspokojovat potřeby lidí kolem sebe.
  5. Správa vztahů vám umožňuje vytvářet kontakty a komunikovat s ostatními lidmi.

Všechny tyto čtyři složky tvoří základ pro rozvoj emoční inteligence. Pěstováním v sobě můžete dosáhnout úspěchu a efektivity v jakékoli činnosti.