Emocionální stres

Není možné vyhnout se stresovým situacím. Ne vždy je takový projev negativní. Můžete zažít stres v pozitivním prostředí, na pozitivních emocích. Stres není nic jiného než ochranná reakce těla na měnící se podmínky, v nichž lidé existovali. Takzvaná "komfortní zóna", z níž se necítí nepříjemně Psycho-emoční stres se vyskytuje v podmínkách negativních emočních vlivů. Patří sem:

hrozba;
trestný čin;
konfliktní situace;
strach

Při příchodu do tohoto stavu člověk nemůže uspokojit primární biologické a sociální potřeby.

Emocionální stres probíhá v několika fázích:

fáze úzkosti. V této fázi dochází k ostrým reakcím na podněty;
stupeň odolnosti. Muž se přizpůsobil a přizpůsobil podmínkám existence. Může žít ve stavu neustálé deprese;
stádium vyčerpání. Úroveň adaptability se snižuje, což dále vede k smrti.

Fyziologie

Emoční stres ovlivňuje všechny funkční systémy těla. Má větší vliv na vegetativní systém. Druhý z nich je naopak slabý proti negativnímu vlivu, je velmi snadno vyvážen. Vegetativní systém je součástí nervového systému.

Nyní o tom, co se děje v době psychického stresu:

mozková kůra přijímá signál z vnějšího prostředí. Stimuly začínají jednat;
signál, považovaný za hrozbu, se přenáší podél nervových cest v hypotalamu;
V těle je silné uvolnění adrenalinu.

Známky emočního stresu

Můžete diagnostikovat přítomnost stresu v sobě následujícími ukazateli:

možné zvýšení nebo snížení tělesné teploty;
rychlý puls, srdeční tep;
pocení;
bolesti hlavy a závratě;
únavu;
podrážděnost;
úzkost, strach, pocit zoufalství;
neschopnost zadržet slzy;
nekontrolovatelné chování.

Zvláštnost projevu emočního stresu spočívá v tom, že emoce "jdou divoce" a jsou obtížně ovládány. Osoba může vykazovat nedostatečnou reakci na to, co se děje, "rozpadat" na druhé, a tím se uvolnit z nadměrné energie.

Léčba

Stav emočního stresu je v každém případě léčen. Nejúčinnější a nejoblíbenější možnosti jsou následující:

meditace (relaxace);
auto-trénink (postoj k pozitivním);
jóga
cvičení (posilovna);
užívání sedativ;
navštivte psychologa.

Smějejte se často a věřte, že všechno, co se stane, je nejlepší.