Fitness Správná výživa

Stínicí vejce

Kuřecí vejce jsou součástí stravy mnoha diet - tento produkt je bohatý na vitamíny a minerály, snadno se tráví, je zdrojem bílkovin a dává pocit sytosti po dlouhou dobu. Jsou však spousty tuku, takže při jejich použití je důležité znát opatření.

Strava na vařených vejcích

Různé krátkodobé diety jsou velmi populární. Nepokládejte je jako způsob, jak se zbavit nadváhou - tímto způsobem vám pomůže pouze dočasné odstranění tekutiny z těla a obsahu střeva, což je důvod, proč se vyskytuje olovnice. Tyto metody jsou vhodné pouze pro uvedení do pořádku před dovolenou.

Zvažte jednu z těchto diet. Je navržen po dobu 5 dnů, může vést k olověné 3-4 kg. Celá denní strava by měla být rozdělena na 5-6 jídel a po celý den požívat rovnoměrně. Jeho hlavními pravidly jsou:

  • za den můžete jíst 3 vejce a 3-4 pomeranče, vypít vodu nejméně 2 litry;
  • nic, kromě určených výrobků, nelze jíst;
  • kdy se zdravotní stav zhoršuje, je lepší, aby dietu nepřestávala pokračovat.

Existují také jemnější způsoby, jak snižovat váhu pomocí vajíček. Jsou založeny na správné výživě a vyžadují dlouhou dobu k jídlu normálně, ale výsledky jsou stabilní.

Vejce pro hubnutí na správnou výživu

Je docela efektivní používat vajíčka ke zklidnění na snídani. To pomáhá obohatit tělo vitamíny a nasycit po dlouhou dobu, vyhýbat se zbytečným občerstvením a kaloriím. Zvažte přibližnou denní stravu:

  1. Snídaně : jídlo z jedné nebo dvou vajec, můžete přidat rajčata, cibuli, trochu mléka.
  2. Oběd : lehký zelný salát, polévka s nízkým obsahem tuku, kus otruby.
  3. Svačina : sklenice nápojů z kyselého mléka.
  4. Večeře : hovězí / kuřecí prsa / chudé ryby s ozdobou různých zelenin (cuketa, cuketa, zelí, brokolice , Bulharská paprika, mrkev a jiná neškrobová zelenina).

Jíst a ne přidávat nic dalšího, snížíte váhu o 1 kilogram týdně. Můžete jíst tak dlouho, jak budete chtít - bude to prospěšné jen tělu.