Psychologie a vztahy Znát sebe

Ospalost: příčiny

S počátkem podzimu se mnozí cítí unavení, sní o pokračování svých svátků. Takový stav je zcela srozumitelný a nepředstavuje žádné nebezpečí, ale pokud jde o stálou únavu a ospalost, pak je nemožné, aniž bychom zjistili důvody. Podívejme se, co nás nejčastěji cítí unavené ráno.

Příčiny nadměrné ospalosti a únavy

  1. Nejčastější příčinou denní spavosti je banální nedostatek spánku . U dospělého člověka je 7 až 8 hodin spánku povinnou normou, s nedostatkem klidu, ospalosti, koncentrace se snižuje a celkový zdravotní stav se zhoršuje. Pokud se nemůžete uvolnit, měli byste se poradit s lékařem, protože to může být způsobeno vážnými zdravotními problémy.
  2. Mezi příčiny zvýšené ospalosti se často užívají léky. Některé sedativa a antihistaminika mohou způsobit ospalost. Je pravda, že většina moderních léků již byla z takových vedlejších účinků ušetřena.
  3. Mnoho lidí má touhu vzít zdřímnout po vydatném obědě a nepovažovat to za něco neobvyklého. Co skutečně způsobuje ospalost po jídle? Je to všechno o špatné stravě. Když jsou potraviny s vysokým obsahem sacharidů absorbovány, začne se produkovat nadměrné množství serotoninu, jehož normální obsah nám poskytuje energii, což vede k poruše a touze spát.
  4. Když hovoříme o příčinách denní spavosti u žen, velmi často je tento stav způsoben chudokrevností, což může být způsobeno těžkou ztrátou krve během menstruace. V tomto případě je nutné užívat doplňky obsahující železo a do potravy přidávat potraviny bohaté na tento stopový prvek.
  5. Mezi příčiny únavy a ospalosti u žen lze také nazývat deprese. Muži jsou samozřejmě také náchylní k této poruše, ale s nimi se to děje dvakrát tak zřídka, jako u poctivého pohlaví, a trpí to trochu jiným způsobem.
  6. Je ironií, že v některých případech únava způsobuje nadměrný příjem kofeinu. V mírných dávkách se může zlepšit soustředění pozornosti a přináší energii, ale s nadměrnou spotřebou tachykardie nastane, krevní tlak stoupá a někteří lidé mají pocit velké únavy.
  7. Pokud jste spolu s ospalostí cítili slabost, nevolnost a (nebo) závratě, měly by být co nejdříve objasněny příčiny tohoto stavu, protože to může být symptom vážné nemoci. Například diabetes nebo abnormality štítné žlázy. V počátečních fázích jsou problémy tohoto druhu mnohem snadněji vyřešeny, a proto je nutná okamžitá výzva specialistovi.
  8. V některých případech může docházet ke zvýšené ospalosti za přítomnosti infekce močových cest. Takový problém neznamená vždy ostrý bolest a neustálé nutkání na močení, někdy ospalost je jediným znamením.
  9. Dehydratace může také způsobit únavu a nejde o extrémní testování. Dokonce i když chcete jen pít, je to již známka dehydratace, která vede k únavě.
  10. Denní ospalost se snadno vysvětluje narušením každodenní rutiny - pokud pracujete na nočních směnách, biologické hodiny vystupují a člověk má tendenci spát během dne namísto noci.
  11. Pokud se při každodenních činnostech objeví známky únavy, jako je práce v domácnosti nebo chůze, as ospalost způsobuje únavu pokaždé, když zjistíte, že je těžší dělat věci, které předtím nezpůsobily žádné potíže, pak je pravděpodobné, že máte onemocnění srdce.
  12. Potravinové alergie mohou také způsobit ospalost, zvláště pokud máte středně tolerovaný přípravek, nestačí na vyrážku nebo svědění.
  13. Při trvání stálé únavy a ospalosti po dobu delší než 6 měsíců se může objevit syndrom chronické únavy (CFS).

Jak můžete vidět, příčiny ospalosti mohou být jak neškodné, tak poměrně vážné. Proto, pokud vás tento stát dlouhodobě sleduje, stojí za to zvážit, co to způsobuje.