Dietní výživa

O důležitosti zdravé a výživné stravy během kojení říkají všichni pediatři. Dodržování stravy při kojení novorozence dělá mateřské mléko nejužitečnější, výživnější a nejlepší pro vaše dítě.

Existuje několik produktů, které se nedoporučují během kojení. Mezi tyto produkty patří:

různé alergeny (citrusy, med, sladkosti, uzené);
potraviny, které brání trávení (cukrovinky, hrozny);
produkty, které nepříznivě ovlivňují chuť mléka (cibule, chřest, česnek).

Zvláštní výživa během kojení je nutná pouze ve výjimečných případech. Například s dysbiosou, flatulencí nebo vrozenými nemocemi u dítěte.

Během těhotenství, mnoho žen, zpravidla, zváží a po porodu inklinuje k okamžitému rozloučení s nenáviděnými extra kilo. Dodržování jakékoli stravy pro úbytek hmotnosti při kojení novorozence se nedoporučuje. Tím, že se omezuje na určité potravní skupiny, žena vyrábí mléko méně výživné pro své dítě.

Co jíst při kojení?

Tato otázka je nejčastější mezi mladými matkami. Aby potraviny během laktace byly užitečné a zároveň různé, měli byste dodržovat jednoduchá pravidla:

Jezte mnoho ovoce a zeleniny. V každé sezóně je výběr z ovoce a zeleniny, které jsou nasyceny vitamíny jak pro matku, tak pro dítě. Čerstvá zelenina a ovoce by měly být do stravy zavedeny postupně, po reakci dítěte na ně. Červená zelenina a zelí mohou způsobit plynatost dítěte.
Denní konzumace mléčných výrobků. Mléko, kefír, tvaroh, ryazenka a jogurty mají příznivý účinek na trávicí systém matky, zvyšují laktaci a nasycují mateřské mléko vápníkem. Mléčné výrobky - hlavní složka stravy při kojení novorozence.
Maso a rybí výrobky by měly být konzumovány podle potřeby. Také krmení pro kojení by mělo zahrnovat obiloviny a chléb.
Pijte spousty tekutin.
Nepřejívejte se.

Pokud žena dodržuje zásadu zdravé výživy během těhotenství, dieta během kojení nebude pro ni zátěží.