Strava na zelenině
Každý chce mít dokonalou postavu. A mezi různými způsoby, jak ztratit váhu, je těžké najít takové, které by nepoškodilo tělo. Proto budeme zvažovat jednu z nejbezpečnějších a nejpříjemnějších metod snižování hmotnosti.
Strava na zelenině
Hlavní výhodou rostlinných diet je to, že tělo vyčistí, v tomto ohledu je pohoda a v důsledku toho vzhled se zlepšuje. Jsou také užitečné při poruchách kardiovaskulárního systému, obezitě a abnormální střevní práci.
U těchto diet se zamyslíme nad několika možnostmi. Můžete si vybrat libovolný, který se vám líbí, nebo je můžete střídat. Dieta na zeleninu se nejlépe provádí každých šest měsíců, aby byla zachována optimální váha.
Dieta na syrové zelenině
Princip této metody je velmi jednoduchý: denně musíte jíst více než jeden kilogram surové zeleniny. Můžete použít libovolný z nich, kromě brambor.
Při výrobě salátů byste měli majonézu nahradit citrónovou šťávou, olivovým olejem, octem nebo jogurtem. Do každé jídlo přidávejte bylinky: celer , kopr, petrželku a zelenou cibuli.
Nechte se rozmazlovat zeleninovými šťávami a nemusíte se starat více o stav vlasů, nehtů nebo kůže. Mrkvová šťáva navíc zlepšuje trávení a má příznivý účinek na zrak. Červená řepa - obzvláště užitečná pro lidi s nízkým obsahem hemoglobinu, ale je nejlepší kombinovat jednu třetinu s mrkvovou šťávou. Cucumber džus zlepšuje stav zubů, posiluje
a obnovuje pokožku.
Z nápojů se doporučuje také zelený čaj, dietní jogurt nebo nízkotučný kefír.Dodržujte podobné stravě by neměly trvat déle než dva týdny. Chcete-li lépe konat na konci léta nebo na podzim. Pokud si přejete, místo stravy můžete pravidelně provádět vykládku zeleniny.
Strava na vařené zelenině
Základem této stravy je na rozdíl od předchozí stravy vařená zelenina. V tomto případě ani brambory nejsou vyloučeny ze stravy. V tomto případě ani brambory nejsou vyloučeny ze stravy. Výhodou stravy na vařené zelenině je, že můžete také jíst obiloviny, vařené maso nebo ryby, ovesnou kaši, vařené na vodu, nízkotučné mléčné výrobky. Měli byste opustit smažené nebo tučné potraviny a moučné výrobky. Stravu lze lépe rozdělit čtyřikrát.
Pohanková strava se zeleninou
Hlavní recept této stravy 
je pořádně vařená pohanka: od večera, nalít sklenici umyté pohanky se dvěma sklenicemi vařící vody a nechat přes noc v termosku nebo těsně uzavřené pánvi. Tato metoda vaření je dobrá, protože pohanka neztrácí své příznivé vlastnosti a vyživuje tělo vitamíny a minerály. V hotové misce přidejte nakrájenou zeleninu, předpečenou nebo dusenou: mrkev, sladkou papriku, cibuli nebo rajčata.
Všechny pokrmy jsou podávané s pohankou, ať už je to salát nebo nízkotučný tvaroh. Stravování by mělo být rozděleno na 5 nebo 6 částí. Večeře musí být nejpozději 4 hodiny před spaním.
Každá navrhovaná strava odstraňuje sůl a různé koření . Musíte opustit špatné návyky, abyste neztratili tělo. Nezapomeňte také užívat komplexní vitamíny.