Fitness Diety

Dieta Christiny Aguilery

Po dlouhou dobu byla Christina Aguilera krásná štíhlá diva, ale po narození se její postava zhoršila. Po dlouhou dobu byla zpěvačka nafukovací a její fanoušci dokonce začali myslet, že se nikdy nevrátí do své obvyklé podoby. Ve skutečnosti se však Christina nevzdává: strašně se jí nelíbilo těžké tělo a ona se rozhodla dostat se do tvaru. Dieta Christiny Aguilery je poměrně jednoduchá a doporučujeme, abyste se seznámili s jejími hlavními kritérii:

  1. Dieta Aguilera je navržena tak, aby snížila hladinu inzulínu v krvi, která vám umožní ovládat pocit hladu.
  2. Celý systém je rozdělen do dvou etap, které musí být opakovány postupně.
  3. V první fázi by měly být potraviny provedeny ve třech krocích, z nichž každá se skládá ze tří stejných částí: libové maso / drůbež / ryby, zelenina a uhlohydrátů (ovoce nebo mouka). Každému jídlu můžete přidat neomezený počet listů salátu. První fáze trvá, dokud se váha nevrátí do normálu. Tuk, smažený a sladký je zcela vyloučen ze stravy, včetně cukru.
  4. Druhou etapou je konsolidace výsledku. V tomto případě diety aguilera kofein, náhražky cukru jsou omezené. Každý den ve stravě by měl být produktů , bohatý na chróm: sýr, maso, luštěniny nebo brambory.
  5. Po celou dobu ztráty hmotnosti je třeba provádět hodinové tréninky 2-3krát týdně. Pokuste se pohybovat obecněji, nepoužívejte výtah, nebuďte líní chodit po dobu nejméně 30 minut denně.

Za 4 měsíce takového hubnutí Christina Aguilera klesla o 18 kilogramů. To je normální tempo pro lidské tělo. Způsob, jakým byla zpěvačka přeměněna, je vidět na jejích fotografiích. Teď se opět stala okouzlující a štíhlá. To je další důkaz, že dieta společnosti Christina Aguilera je účinná!