Dieta dítěte do jednoho roku
Správná výživa dítěte v prvních měsících a letech života představuje základ pro jeho budoucí zdraví a pohodu.
Dětská strava 0-6 měsíců
Během prvních 6 měsíců života by novorozenec měl jíst pouze mateřské mléko - toto doporučení dnes dodává WHO, Evropská asociace pediatrů a UNESCO. Pokud nemůžete nebo nechcete dítě kojit, ujistěte se, že ze vzorce získá všechny živiny, které potřebuje.
Mateřské mléko je ideální výživou pro novorozence, protože se vyrábí speciálně pro všechny jeho potřeby. Děti, které jsou kojené, začnou jíst pevné jídlo rychleji než děti, které byly uměle krmeny, protože kvůli mateřskému mléku si zvykli na různé zápachy a chutě.
Některé další známé výhody kojení jsou:
- méně žaludečních poruch u dítěte;
- silnější imunitu vůči infekcím v prvních měsících života;
- velmi vzácné alergické reakce;
- nízký výskyt náhlé smrti.
Existuje obecné přesvědčení, že zavedením dodatečných potravin nebo tekutin do stravy dítěte na 4 měsíce je mnohem více škod než dobra. Jinými slovy, jestliže poměr jídla dítěte do 6 měsíců věku zahrnuje další jídlo, nepomůže vývoj dítěte.
Dodatečné potraviny mohou být do dětské stravy zavedeny 4-6 měsíců pouze v následujících případech:
- dítě nezíská váhu;
- dítě se neustále zdálo hladné, navzdory zvýšenému kojení;
- dítě od narození je na umělé výživě.
Dětská strava po 6 měsících
Po 6 měsících věku začnou klesat zásoby železa, se kterými se dítě narodilo. Mateřské mléko má v železe nedostatečné množství železa a typ železa, který mléčná výživa obsahuje, není snadno absorbován tělem novorozence.
Současně ve věku přibližně 6 měsíců dochází ke zvýšení mobility dítěte, což vede ke zvýšení jeho energetických potřeb. Proto ve stravě dítěte ve věku 6 měsíců je nutné zahrnout i další potraviny - aby se vyplnilo prázdné místo mezi energetickými nároky dítěte a energií, která mu dává mateřské mléko.
Vstup do pevné stravy začíná některým dětským výrobkem bohatým na železo - například rýžová mouka, která zřídka způsobuje alergie. Rýžová mouka je rozvedená mateřským mlékem nebo jeho náhradou a je podávána dítěti pouze lžící. Zpočátku by krém měl být dostatečně tekutý, pak může být tlustší.
Několik dní po přidání smetany je přidána zeleninová polévka - to je směs zeleniny ve tvaru bramborové kaše. V tomto věku budou takové zeleniny, jako jsou brambory, mrkev, celer, ředkvičky, rajčata a červená. Při vyjímání polévky ze sporáku přidejte dvě lžičky olivového oleje a několik kapek čerstvě nakrájeného citronu. Zeleninová polévka je vhodnější, než se k jídlu přidá před ovocem, protože dítě starší 6 měsíců si zvykne na zeleninu jednodušší, pokud jste předtím nezkoušeli ovocné pyré. Zeleninová polévka postupně nahrazuje obědový příjem mléka.
Poté, co je dítě zvyklé na zeleninovou polévku, můžete do jeho stravy přidat ovocné pyré - nahrazení druhého ranního krmení zcela nebo částečně. Samozřejmě bramborové kaše jsou vyrobeny z čerstvého ovoce.
Dieta umožňuje dát dítěti 6 měsíců jablka, hrušky a zralé banány. Pokaždé, když je zavedeno jedno ovoce. Mezi jednotlivými plody se ponechá přestávka asi týden, aby bylo možné kontrolovat možné reakce odmítnutí a aby dítě zvyklo na novou chuť.
Jak se mění výživa dítěte ze 7. měsíce?
Dieta vám dává dítě za 7 měsíců vody - jak s jídlem, tak mezi krmením. Nicméně v množství, které nevede k omezení chuti dítěte.
Navíc od začátku 7. měsíce obsahuje dárek kojenecká kuřecí prsa bez kůže, nejdříve v objemu 50 gramů a 100 gramů později. Kuřecí prsa vařená se zeleninou.
Po uplynutí 7 měsíců lze do zeleninové polévky přidávat špenát, řepa, ředkvičky, čerstvé fazole a okurek.
Výživa dítěte za 8 měsíců
Ve stravě dítěte 8 měsíců se objeví pomerančový džus. Množství šťávy, které dítě potřebuje na pokrytí výdajů na vitamin C, je velmi malé. Obvykle pomerančový džus je přidán do ovocného pyré nebo je podáván jako samostatný nápoj. Dávejte pozor! Ovocné šťávy nenahrazují mléko, takže nemá smysl dávat Vašemu dítěti více než 100 ml džusu denně. Navíc ve stravě dítěte od 8. měsíce života se přidá kromě strouhané rýžové kaše, ovesné nebo pšeničné mouky. Kaše se vždy podává dítěti lžící a ne z láhve.
Kojenecké plody (třešně, broskve, meruňky) jsou také součástí stravy dítěte po 8 měsících.
Ve stejném věku se hovězí maso přidává k jídlu dítěte (například z ramene) - ve stejném množství jako kuře. Může také jíst vepřové, jehněčí, kozí nebo králičí maso.
Dětská strava po 9 měsících
Plody, které obsahují zrna (jako jsou jahody, kiwi, fíky), se nejlépe přidávají do stravy, když se dítě stane 9 měsíců staré.
10měsíční kojenecká strava
Okolo tohoto období dítě začne žvýkat. Proto ve stravě dítěte, které je staré 10 měsíců, je žádoucí zahrnout granulované nebo nasekané potraviny - například bramborová kaše nebo pečené brambory, rozdělené vidličkou na malé kousky.
Velmi dobré učení žvýkání bude kůra chleba, kterou může dítě držet (ale pouze když se před vámi pevně sedí!)
Výživa dítěte za 11 měsíců
Ryby se objevují ve stravě dítěte po 11 měsících. Ryby by měly být štíhlé. Dítě je dáváno jako rybí polévka vařená se zeleninou. Dávej pozor na rybí kosti!
Výživa dítěte za 12 měsíců
Ve stravě dítěte ve věku 12 měsíců můžete zahrnout vejce. Vajíčko je povoleno pouze ve vařené podobě a mělo by se vařit po dobu nejméně 6-8 minut. Mash žloutek s vidličkou, a dát to dítě, postupně zvyšovat porce - dokud dítě nejí celý žloutek.
Vejce z bílkovin lze podávat dítěti pouze 15-20 dní poté, co nejdříve žlout. Protein by měl být také hněten vidličkou a také postupně zvyšovat při podávání dávky. 12měsíční dietní výživa může obsahovat 3-4 vajíčka týdně - na oběd, 
těsně před ovocným pyré, které doplňuje vejce.
Okurky, cibule, zelí, brokolice, luštěniny a artyčoky se přidávají do stravy dítěte po uplynutí 12 měsíců. Tato zelenina není příliš snadná k trávení a způsobuje tvorbu plynů, což může utrpět mladší dítě.
Denní množství mléka, které dítě musí užít ve věku jednoho roku, tj. Když obdrží jiné potraviny, by mělo být 600 ml.
Asi rok, pokud je jasné, že dítě je hladové, můžete mu také dát večeři - která se skládá z jídla, které jedl na oběd, ale v menším množství