Fitness Diety

Dieta Larisa Dolina hubnutí

Larisa Dolina je talentovaná zpěvačka a prostě úžasná žena, která nyní vypadá mnohem mladší a atraktivnější než před 15 lety. Není divu, že dieta pro úbytek hmotnosti údolí je jedním z nejpopulárnějších, protože opakovat výkon této ženy by rád mnoha! Nyní s růstem 169 cm Larissa váží pouhých 51 kilogramů.

Kefírová strava pro úbytek hmotnosti údolí

Kefírová strava u údolí je velmi populární, je nízkokalorická, vyžaduje pouze jeden týden a je schopna odstranit z 3 až 7 kilogramů nadváhy (s velkým množstvím nadváhy). Předpokládá se, že díky kefírové dietě Larisa Dolina vypadá tak krásně, je to však mýtus: tato strava poskytuje pouze krátkodobé výsledky, umožňuje zhubnout těsně před dovolenou nebo jinou důležitou událostí. Chcete-li zachovat značku, je důležité i nadále správně jíst a snížit příjem kalorií.

Diet Valley na 1 týden má své přísné menu. Zvažte:

  • 1. den : 5 brambor v uniformě, dvě sklenice kefír;
  • 2. den : sklenice 10% zakysané smetany, dvě sklenice kefíru;
  • 3. den : 200 g tvarohu, dvě sklenice kefíru;
  • 4. den : 0,5 kg vařené kuřecí prsa bez soli, dvě sklenice kefíru;
  • 5. den : 2-3 jablka nebo jiné ovoce, dvě sklenice kefír;
  • 6. den : 4 sklenice kefír;
  • 7. den : 1 l minerální vody.

Je důležité uspořádat částečné pokrmy a ne vydržet hlad, ale rovnoměrně distribuovat dostupné produkty v 4-5 recepcích, z nichž poslední by mělo skončit v 18:00. Po takové stravě můžete přepnout na jednu z možností od zpěváka, protože jinak může vést k návratu hmotnosti.

Dieta Larisa Dolina: 1 možnost (po dobu 14 dnů)

V tomto případě, stejně jako v předchozím případě, menu pro každý den je přísně vymalováno. Dieta společnosti Larisa Dolina za ztrátu hmotnosti trvá dva týdny a dieta se opakuje, aby konsolidovala výsledek. Mezi těmito dvěma částmi se spoléhá přestávka, která se má jíst jako obvykle, ale bez tuku, sladké a mouky. Při přestávce 1 kg se může vrátit, ale odjede v prvních dnech druhého týdne. Potřebujete začít stravu s vykládkou - například na kefír nebo okurky.

  1. První den : 3-4 pečené brambory, 2 šálky kefír 1%.
  2. Druhý den : 2 balení nízkotučného tvarohu, 2 šálky kefír 1%.
  3. Třetí den : 3-4 jablka nebo hrušky, 2 šálky kefír 1%.
  4. Čtvrtý den : polévaná kuřecí prsa, 2 šálky kefír 1%.
  5. Pátý den : 3-4 jablka nebo hrušky, 2 šálky kefír 1%.
  6. Šestý den : 1,5 litru ne-uhličité minerální vody.
  7. Sedmý den : 3-4 jablka nebo hrušky, 2 šálky kefír 1%.

Je důležité distribuovat všechny potraviny rovnoměrně a jíst striktně šestkrát denně s intervalem dvou hodin mezi jídly. První příklad se doporučuje v 8:00, poslední v 18:00.

Diet Valley: nabídka druhé možnosti

Další možnost stravování po dobu dvou týdnů je úplně podobná první ve všech ohledech, pouze mírně změnila dietu:

  1. První den : sklenice sušeného ovoce, 2 sklenice 1% kefír, litr minerální vody.
  2. Druhý den : 10 vařených brambor, 2 šálky 1% kefír, 1 litr minerální vody.
  3. Třetí den : 10 jablek, 2 sklenice 1% kefír, litr minerální vody.
    4. menu diety údolí
  4. Čtvrtý den : 0,5 kg vařeného kuřete bez kůže, 2 šálky 1% kefír, litr minerální vody.
  5. Pátý den : 1 kg tvarohu s nízkým obsahem tuku, 2 šálky 1% kefír, 1 litr minerální vody.
  6. Šestý den : jeden litr 10% zakysané smetany, 2 šálky 1% kefír, litr minerální vody.
  7. Sedmý den : 2 sklenice 1% kefír, litr minerální vody.

Během celé výživy, před každým jídlem, vypijte půl pohárku infuze z Hypericum, heřmánku a měsíčku (připravte jej, stačí si vzít lžičku každé složky a připravit si sklenici vařící vody).