Existuje obrovské množství diet, které jsou navrženy pouze na tři dny, ale jsou založeny na zcela odlišných produktech. Kombinuje jejich přísnou dietu a výkonnost, protože za tak malé období ztrácíte více než 4 kilogramy.

Hlavní druhy stravy po dobu tří dnů

Dieta "Med a voda"

Med a voda jsou základem nejúčinnější stravy po dobu tří dnů. Dopoledne se doporučuje začít s šálkem čaje a sklenicí vody zředěnou medem. Na oběd je povolena vařená drůbež a maso. zeleniny , celkový objem by neměl překročit 500 g, z nápoje stejné vody s medem. Na večeři - odvar z bílé zelí a lžíce medu a v noci jedna šálek jogurtu a dvě sklenice vody. Tato strava může snížit váhu o čtyři kilogramy.

Dietní balleriny

Význam tohoto způsobu ztráty hmotnosti je jíst třikrát denně, každé tři hodiny. Ale tady je řada pokrmů na jídelníčku této stravě nemůže, protože třídenní dávka zahrnuje pouze vařené vejce a nízkotučné tvarohové sýry a pouze jedno vejce a 200 g tvarohu mohou být najedli. Doporučuje se vypít čistou čistou vodu nebo zelený čaj.

Proteinová strava

Nabídka této stravy může zahrnovat pouze potraviny bohaté na bílkoviny, a proto z ovoce a zeleniny bude třeba opustit. Ve stravě ve vaší stravě můžete zahrnout chudé vařené maso a ryby, matice , mléčné výrobky, masové saláty. Třídenní dieta s bílkovinami vám pomůže ztratit více než 5 kilogramů, ale pouze pokud dodržujete hlavní pravidla:

  1. Pijte spousty tekutin. Může to být voda nebo zelený čaj.
  2. Nejezte po šesti. Nejlepší čas na jídlo je první polovina dne.
  3. Nepřejívejte se. Tam jsou přednostně malé části, ale častěji.

Jakákoliv expresní strava po dobu tří dnů může snadno a rychle snížit vaši váhu, ale problém je, většinou se všechny chybějící kilogramy vrátí zpět.