Dieta pro hypertenzní lidi
Dieta pro hypertenzní pacienty je vhodná pro osoby s onemocněním srdce a cév. Pomáhá vyrovnávat se s nadváhou a současně podporuje zdraví. Nejslavnějším způsobem výživy je strava Dash (Dash). Toto zdravé jídlo pomáhá normalizovat vysoký tlak a navíc pomáhá zhubnout.
Dietní pomlčka pro hypertoniká
Princip tohoto systému potravin je zaměřen na nahrazení škodlivých produktů užitečnými a neexistují žádné závažné omezení a změny se postupně objevují, což nezpůsobuje osobě stres .
Zásady stravování u pacientů s hypertenzí:
- Je důležité, aby v nabídce obsahovala zeleninu v čerstvé i vařené podobě. Musí jíst nejméně 4 krát denně.
- Omezit množství soli na méně než 1 lžičku. Používejte méně soli pro vaření a také odstraňte z jídelníčku párky, uzené maso atd.
- Odstraňujte moučné dezerty a obsahujte sladkosti vyrobené z ovoce, například saláty a rosoly v nabídce.
- Je nutné odmítnout tukovou stravu a především maso. Upřednostněte ptáky, ryby a králíka. Mléčné výrobky by měly být také s nízkým obsahem tuku.
- Zahrňte do nabídky produkty, které obsahují hodně hořčíku, jako jsou ořechy, fazole a celozrnné mouky.
Menu pro dietu pro hypertenzní snižování hmotnosti stojí za to vyvíjet, zaměřit se na tato pravidla, zvážit příklady z čeho vybírat.
Snídaně:
- Kukuřička vařená ve vodě, džus a toast s nízkotučným tvarohem.
- Dušená zelenina, tvrdé vařené vejce, toasty a kompot ze sušeného ovoce .
Oběd:
- Pečené filety, hrách se špenátem a houbami, zelím a jogurtem.
- Parní ryby s citrónovou šťávou, dušenými fazolemi a zeleninovým salátem.
Večeře:
- Pečená zelenina, vařené filety s hořčicí a toasty.
- Smažte zeleninu, masové kuličky z kuřete a rýže a více toastů.
Svačina:
- Plody nebo sušené ovoce.
- Ořechy a semena.
