Dieta "Sedm okvětních lístků"

Název této monodýhy se objevil během hry, kterou nabídla svým klientům Anna Juhansonová. Ženy potřebovaly k tomu květinu, ve které by bylo sedm okvětních lístků, z nichž každý by měl být v určitém pořadí vybírán denně. 7 okvětních lístků se rovnal délce stravy, tj. Týden. Tato hra je skvělá motivace, která vám umožní vidět výsledek každý den, roztrhaný okvětní lístek znamenal, že se udělal ještě jeden krok ke ztrátě váhy. Každý okvětní lístek musí být podepsán podle dnů v týdnu. Chcete-li, aby bylo ještě zajímavější a krásnější, vyjměte je z barevného papíru nebo namalujte je podle svého vkusu.

Pravidla výživové stravy "Sedm okvětních lístků"

Hlavní výhodou této stravy je to poměr Vaše strava se denně mění, což znamená, že takové menu nebude monotónní a šance na zlomení je minimální.

Neměňte dny na místech, protože nedosáhnete požadovaných výsledků.
Je důležité upustit od cukru a kávy po celou dobu.
Týdenní dietní kurz můžete opakovat několikrát.
Význam stravy - budete střídavě používat potraviny s obsahem bílkovin a sacharidů, kvůli tomu můžete ztratit tyto extra libry, ale nepoškozujte se.
Každý den můžete ztratit až 1 kg nadváhy.
Denní množství spotřebovaných produktů by nemělo přesáhnout 1,5 kg.

Menu dieta "Sedm okvětních lístků" o následujících:

Den číslo 1 - ryba. V tento den můžete jíst jakoukoli rybu, jen ji dobře vařit, například ji vyvařovat, vařit nebo pást. Jezte dostatečně, abyste necítili pocit hladu.
Den číslo 2 - zelenina. Nyní celý den jíst pouze zeleninu, kterou můžete jíst, a to nejen čerstvé, ale i vařené, pečené a vařené. Kromě toho můžete z nich vyrábět džusy.
Den číslo 3 - kuře. Jezte co nejvíce kuře, ať už před vařením, odstraňte kůži.
Den číslo 4 - obiloviny. V tento den můžete jíst cereálie stejně jako klíčené zrno, semena, otruby a obiloviny a také obilné bochníky.
Den číslo 5 - tvaroh. Jezte nízkotučný tvaroh, který můžete pít mlékem nebo čajem bez cukru.
Den číslo 6 - ovoce. Jezte cokoliv, co chcete, plus můžete vařit, například pečeme skořicí a vanilkou. Můžete pít bylinný čaj.
Den číslo 7 - vykládka. Tento dodatečný den ke konsolidaci výsledku. Zpočátku tento den nebyl použit a dieta sestávala ze 6 dnů. Je zakázáno jíst, můžete vypít pouze ne-uhličitou vodu.

Takové jednoduché recepty diety "7 lístků" jsou tak cenově dostupné a velmi jednoduché. Díky tomu můžete nejen ztratit ty extra libry, ale také zlepšit stav vašeho těla.

Nevýhody diety "7 lístků"

Návrat k normální stravě je obtížné, zejména při opakovaných opakováních stravy.

Nedoporučuje se používat tuto dietu pro těhotné ženy a osoby se žaludečními problémy.
Dlouhodobá abstinence z některých produktů má nepříznivý vliv na jejich další vnímání žaludku, může je jednoduše zabránit trávení. A to může vést k závažným potížím s trávením.

Než začnete s nějakou dietou, nezapomeňte jít k lékaři, protože to je odborník, který vám může říct, co můžete očekávat od této metody snižování tělesné hmotnosti a jak to ovlivní vaše zdraví. Většina odborníků na výživu nedoporučuje používat takové mono diety, protože mají špatný účinek na lidské tělo a jejich výsledky nejsou dlouho zdržovány.