Dieta "7 dní 10 kg"
Mnoho lidí si nepřemýšlí o tom, že váha získaná po několik měsíců nebo dokonce let by měla postupně postupovat. To je důvod, proč jsou velmi oblíbené krátké diety jako "minus 10 kg za 7 dní". Zvažujeme jednu z těchto diet a označujeme její nebezpečí.
Mínus 10 kg týdně - strava "Oblíbené"Obvykle v popisu této stravy neříká, že strava "7 dní 10 kg" bude fungovat správně pouze u těch, kteří mají velké množství extra kilo. Pokud vážíte pouze 60 kg, je nepravděpodobné, že odhodíte 1/6 vaší hmotnosti.
Tak jaká strava jsou tvůrci "milované" stravy?- 1. den: vstup do stravy, veškeré pevné potraviny jsou zakázány, povolené jsou pouze nápoje: fermentované mléko, mléko, bujóny, džusy, čaj, kakao atd.
- 2. den: den zeleniny: je dovoleno jíst naprosto všechny saláty z čerstvé zeleniny, nejlépe s přídavkem zelí. Jako ozdobná sójová omáčka, ocet , citrónovou šťávou nebo malým množstvím rostlinného oleje, ale nikoli kysanou smetanou, majonézou a jinými zakoupenými omáčkami.
- 3. den: den s pitnou nabídkou, veškeré pevné jídlo je zakázáno, pouze nápoje jsou povoleny v jakémkoli druhu a množství (ale všechny jsou bez cukru!).
- 4. den: ovocný den - zaměření na citrusy, jablka, hrušky, meruňky.
- 5. den: proteinový den - je dovoleno jíst mléčné výrobky, vařené kuřata a vejce.
- 6. den: opět den s pitnou nabídkou, veškeré pevné jídlo je zakázáno, pouze nápoje jsou povoleny jakýmkoli druhem a množstvím (ale všechny jsou bez cukru!).
- 7. den: den z jídelníčku, který by měl být proveden na správné výživě. Na snídani - pár vajec, na oběd - vývar, na večeři - salát ze zeleniny. Během dne můžete jíst nějaké ovoce.
Resetovat 10 kg týdně na takovou stravu je skutečný pouze pro ty, kteří navíc 
zapojen do sportu a má velké množství nadváhy.
Vzhledem k prudkému snížení stravy je metabolismus silně potlačován, organismus rozhodne, že přijde hladová doba a přejde k ekonomické spotřebě energie. Je fyzicky nemožné rozdělit velké množství tukových buněk během sedmi dnů, takže se hmotnost sníží kvůli odstranění tekutiny a prázdnoty v žaludku a střevách. To vše se vrátí po několika dnech normální výživy. Ale kvůli ztrátě z obvyklého rytmu metabolismus když se vrátíte do obvyklé stravy, může se vaše hmotnost začít zvyšovat.
Chcete-li získat stabilní výsledek, měli byste postupně zhubnout a na správnou výživu a ne na destruktivní výživu.