Psychologie a vztahy Znát sebe

Závislost na potravinách

Nezáleží na tom, kolikrát se díváte do ledničky a od toho, co odtamtud dostanete, nebudete tak schopni vyřešit váš problém. Faktem je, že často je to přítomnost problému, který nás činí závislou na jídle. Snažíme se "zabavit" náš smutek, zaplnit prázdnotu v duši, překonat úzkost. Teprve nyní je tato metoda neúčinná, "spokojenost se životem" je velmi krátká a výsledek hrozí obezitou. Psychologická závislost na jídle není věta, můžete se zbavit této slabosti, hlavní věcí je vědět jak.


Léčíme příčinu, ne nemoc

Závislost na jídle, jak jsme již zjistili, má psychologický charakter. Když je duše neklidná, bojíme se něčeho, nedokážeme vyřešit žádný problém, postrádáme radost, pak přijdeme do chladničky, v naději, že budeme lepší. Možná, že jedená věž s zmrzlinou nám poskytne potěšení, pomůže tomu chvíli zapomenout na problém, ale štěstí nebude dlouhé. Fyzické a psychické zdraví jsou zcela odlišné pojmy. Samozřejmě, záleží na tom druhém, existuje mezi nimi úzký vztah. Nicméně psychické zdraví má větší dopad na fyzické zdraví. Jinými slovy, jaké myšlenky máme - pozitivní nebo kontinuální negativní a apatie - naše tělo je ve stejném stavu. Bohužel, ale plný žaludek nás nebude optimistickým, to samo o sobě nestačí.

Zkušený psycholog ví, jak vyhrát, překonat jeho závislost na jídle. Specialisté z tohoto profilu zkoumají příčiny emočního utrpení. Léčba není založena na lécích, ale slovem, na psychologické analýze osoby. Zjištění příčiny "nemoci", což jí dává objektivní posouzení (boční pohled), což naznačuje alternativní řešení problému - je to jistý způsob, jak se zbavit škodlivé závislosti. Jakmile pochopíte svůj problém, podívejte se na "nepřítele v obličeji", pokračujte v jeho řešení a vaše dobrodružství do kuchyně se zastaví. Ať tak či onak, závislost na jídle vyžaduje léčbu. Pokud se chcete s touto chorobou vypořádat sami, můžete zkusit následující:

  1. Ohodnoť svůj život. Podívejte se na sebe zvenčí a analyzujte svůj život. Jak jste spokojeni se sebou, svou prací, osobním životem. jak porazit závislost na jídle To vše je lepší psát na papíře.
  2. Napište, co byste chtěli ve vašem životě změnit, přidat, zapomenout. Napište své cíle, touhy.
  3. Navrhněte řešení vašich problémů, realizaci cílů a přání, napište úkoly.
  4. Nastavte časový rámec pro každý úkol a začněte s plánem.

Nikdy není pozdě, abyste něco ve svém životě změnili. Dokud jsou síly a aspirace, zatímco krev bít v žilách, musí žít. Změňte svůj postoj k životu, oceníte to, co máte a snažíte se být lepší.