Power sporty
Ti, kteří sledují svou postavu a chtějí mít nejen štíhlou, ale i krásnou reliéfní tělo, vědí, že to nepomůže nic lepšího než mocenského sportu. Seznam silových sportů, ve kterých ženy mohou vyzkoušet svou ruku, je docela působivý a chceme se na ně podílet.
Vzpírání pro ženy
Vzpírání je silový sport, který je založen na cvičeních na zvedání těla. To nejčastěji používá takové projektily jako činka a sportovní váhu. Ačkoli se vzpírání považuje za převážně maskulinní sport, ženy se také pokoušejí o ruku a dosáhnout úspěchu. Vše závisí na gramotnosti trenéra, který musí při budování vzdělávacího plánu vzít v úvahu zvláštnosti ženského těla, které je přirozeně slabší než muž. Pokud jde o obavy mnoha zástupců spravedlivého pohlaví o skutečnosti, že po výcviku se jejich tělo změní a stane se jako muž, není tomu tak. Pokud není užíván v neomezeném množství steroidy pak tělo bude silnější, ale nebude se měnit směrem ven.
Kettlebell zvedání a ženy
Kettlebell lifting je také velmi populární u žen, protože pomáhá nejen vytvářet krásné tělo, ale také rozvíjet sílu. Mezi výhody hmotností lze říci jejich dostupnost, účinnost a jednoduchost. Je však třeba připomenout, že jde o spíše komplikovaný sport, který vyžaduje vážnou přípravu a určité fyzické schopnosti. Proto se okamžitě začne zabývat vážením se nedoporučuje. Je lepší nejprve absolvovat dobrý průběh fyzického tréninku a poté pokračovat k těžším nákladům. Současně studie ukázaly, že takový silový trénink, který vezme v úvahu vlastnosti fyziologie žen, posiluje svaly a vazy pánevního dna, zlepšuje zdraví a postavu. Nejlepší je začít s tréninkem s váhami v raném věku až do 18-20 let, pak je snadnější dosáhnout požadovaných výsledků, pokud se rozhodnete tento sport zvolit v pozdějším věku, pak byste měli pečlivě a racionálně přistupovat k tréninku bez přetížení těla.
Powerlifting pro ženy
Pokud se vám líbí výkon sport, pak powerlifting, ideální pro vývoj svalů a podporu zdraví. S pomocí tohoto sportu můžete dát tělu úlevu, kterou nikdy nebudete trénovat na simulátorech v posilovně. Samozřejmě je to mnohem komplikovanější, ale výsledek to stojí za to, ale obavy z toho, že po tréninku budou vaše svaly tak obrovské jako u mužů, jsou naprosto bezpodmínečné, protože tělo žen je jiné a není možné. Za prvé, vzhledem k tomu, že ženy mají příliš nízkou hladinu testosteronu, což hraje velmi důležitou roli při zvyšování svalové hmoty. Za druhé, většina žen konzumuje tolik proteinů, kolik potřebují pro růst svalů.
Zápas ženského paže
Další zajímavý pro ženy silný sport - zápas wrestling . 
Soutěže ženské armády shromažďují více diváků než podobné mužské události, ale často se o tento sport zajímají jen ženy, které mají zájem o výkon na profesionální úrovni. Jen pro sebe, udržovat krásu a zdraví, jen málo lidí dělá takové cvičení.
Další zajímavá soutěž, na níž se ženy účastní, je armáda. V tomto druhu soutěže musí být hmotnost zdvižena otočnou rukojetí, jejíž průměr je 60 mm. Pro vítězství v tomto sportu není to tak celková fyzická příprava, ale síla gripu, což je důležité, proto se v takových soutěžích často účastní profesionální sportovci.