Cukrová a kefírová strava
Cukrová výživa kefír je jednou z nejoblíbenějších letních diet. Výrobky, které tvoří základ stravy, mají neutrální chuť, jsou velmi dostupné a mají mnoho užitečných vlastností, které pozitivně ovlivňují tělo.
Okurka a jogurt: užitečné vlastnosti
Nejdůležitější vlastností kefíru je lehký laxativní efekt a schopnost obnovit střevní mikroflóru. Kefír produkuje určitý druh vnitřního čištění těla, což vám umožní ztratit kilogramy před vašimi očima. Kromě toho je kefír účinný v boji proti struskům a čisté tělo má vždy rychlejší metabolismus.
Kromě toho je kefír bohatý na bílkoviny a dieta na těchto složkách bude pro tělo poměrně vyvážená a nebude příliš stresující.
Okurky mají z jejich strany snadný diuretický účinek, který se vyskytuje kvůli velkému množství kapaliny obsažené v nich. Tak je tělo důkladně očištěno, což je samo o sobě neuvěřitelně užitečné.
Cucumber kefír dieta: kalorie
Okurky s kefírem pro hubnutí jsou užitečné, protože mají nízký obsah kalorií. Například 1% kefír - pouze 36 kalorií na 100 gramů, a u okurky - pouze 15 kalorií na 100 gramů. Dokonce i jíst celý kilogram okurek denně a pijete jeden litr kefír, vaše tělo dostane jen 360 + 150 = 510 kalorií! Vzhledem k tomu, že během stravy nebudete usilovat o hluboký pocit hladu, ztráta hmotnosti bude velmi efektivní. Je také příjemné, že produkty mohou být konzumovány jednotlivě nebo společně, což dělá studenou polévku z jogurtu a okurky, připomínající okroshka.
Dieta: jogurt a okurka
Cukrová a kefírová strava je neuvěřitelně jednoduchá a příjemná, a co je nejdůležitější, zcela eliminuje potřebu vaření. Samozřejmě, kvůli rozmanitosti můžete udělat studenou kefírovou polévku s okurkou a zeleninou, ale pokud jste příliš líní, můžete jíst celé okurky a pít kefír.
Hlavní ustanovení stravy:
- musíte jíst 5-6krát denně;
- denní dávka - 1 litr kefír (čerstvý) a kilogram okurek;
- sůl a koření se nedoporučují;
- celá strava by měla být konzumována v malých porcích přibližně každé 2-3 hodiny;
- je povoleno přidávat zeleniny do okurky;
- je důležité, aby přeskočit snídani;
- večeře by se měla konat nejpozději 3-4 hodiny před spaním;
- žádné jiné produkty kromě kefír, okurky a čerstvé zeleniny nejsou povoleny;
- za den, musíte také vypít 1,5-2 litru čištěné vody;
- Je povoleno jíst kefír s okurkou v jednom jídle, ale pokud chcete, můžete střídat techniky: snídaně - sklenici kefír, druhou snídani - okurky a tak dále.
Taková strava může být udržována po dobu 3-5 dnů. Pokud se cítíte špatně, máte pocit závrať, tento systém pravděpodobně není pro vás vhodný a neměl by pokračovat. Pokud však uděláte vše podle pokynů, nemělo by se vám to stát.
Potřebujete se připravit na dietu, 3 dny před tím, než začne pít kefír v noci a jíst 
více okurky než obvykle. Takový hladký vstup do stravy vám umožní po celou dobu nízkokalorických jídel cítit se dobře. Nutno dietu opustit stejným způsobem: přidejte již brzké maso, pak černý chléb do již známé stravy, poté postupně během 3-5 dnů vraťte do stravy různé potraviny.
Kefír-okurka dieta: recenze
Zpětná vazba na takovou dietu je vždy pozitivní. Pokud, samozřejmě, strava byla přísně dodržována. Skutečnost spočívá v tom, že nehromadit na takovou stravu je prostě nemožné, protože je nízkokalorická a způsobuje, že tělo aktivně vynakládá tukové zásoby, které byly nahromaděny dříve.
Za 3-5 dní můžete ztratit z 2 až 5 kg, v závislosti na tom, kolik je nadváha v době zahájení stravy.