Krása a zdraví Péče o tělo

Kryosauna

Každý z nás pozná výhody vytvrzování, zimního koupání a zázračné síly chladného komprese aplikovaného na bolavé místo. Jak lékaři studovali odpovědi lidského těla na nízké teploty, nový fyzioterapeutický postup - studená léčba, nebo kryoterapie .

To je místní (když určitá část těla se ochladí) a časté (je-li těleso vystaveno chladu úplně). Ve druhém případě se používá speciální instalace - kryosauna. O jejím dnešním dni se bude diskutovat.

Léčba kryosaunou

Teplota na Zemi se pohybuje od +60⁰С do -80⁰С a člověk se může přizpůsobit tomuto rozsahu.

V kryosauně teplota dosahuje -160⁰С - -180⁰С a tělo si "uvědomuje", že nepřežije v této zimě, už se nepokouší přizpůsobit se, ale mobilizuje všechny své síly. Aktivita kryosauna se po 2-3 minutách zastaví - během této doby tělo nemá čas na to, aby se stalo, ale "zdroje" uvolněné v důsledku nadměrného stresu pomáhají vyrovnat se s existujícími onemocněními.

Kryosauna má přínos

Po vystavení nachlazení člověk cítí bezprecedentní nárůst síly a pocit euforie. Takový úžasný účinek kryosauna dává, protože v době sverhstressa neuroendokrinní systém produkuje velké množství příjemných hormonů.

Po zákroku zmizí po dlouhou dobu různá bolest, imunita a obecné zvýšení tónu, nervové napětí se uvolní - to je přesně podmínka, že říkají "připraveni se pohybovat po horách". Je dokázáno, že sportovci po kryosauně vykazují neuvěřitelné výsledky.

Indikace a kontraindikace k použití kryosauna

Studená léčba může bez nejmenšího rizika, každý si může dovolit, ale stále má kryosauna jisté náznaky:

  1. Rheumatoidní artritida - zmírňuje bolest a zánět kloubů.
  2. Kožní onemocnění (ekzém, psoriáza, neurodermatitida) - svědění a peeling zmizí, kůže se postupně zbaví.
  3. Obezita Celulitida - jedna procedura kryosauna hoří asi 2000 kcal, zlepšuje metabolismus.
  4. Slabá imunita - mobilizuje obranyschopnost těla.
  5. Alergie, bronchiální astma .

Léčba kryosaunou je kontraindikována u:

  • akutní nachlazení a vysoká tělesná teplota;
  • onkologické onemocnění;
  • exacerbace zánětlivých procesů vnitřních orgánů;
  • závažné poškození nervového nebo kardiovaskulárního systému;
  • onemocnění krve;
  • klaustrofobie;
  • alergie na nachlazení.

Kryosauna - postup

Kryosauna vypadá jako vertikální solárium nebo koupel. Jednotka pracuje na kapalném dusíku. Před vstupem do kajuty byste měli svléknout do plavky, nosit ponožky a rukavice. Výška kabiny zpravidla dosáhne úrovně krku - hlava je nad zónou působení chladu, protože dusíkové páry nemohou být vdechovány. Ale pokud víte, jak zadržet dech, můžete také snížit hlavu - na pokožku na obličeji a vlasy, je kryosauna neškodná.

Poté, co procedura trvá asi 10 minut, aby zůstali v místnosti, takže tělo má čas pro úpravu. Pokud ztratíte váhu - nemůžete jíst pár hodin po kryosauně.

Správná kryosauna

Účinek léčby za studena se projevuje pouze při teplotě nejvýše -130 ° C, jinak to není kryoterapie, ale mrazivá večerní procházka. Nicméně v salonech s nízkou úrovní služeb se můžete setkat s rozpočtovými zařízeními, která produkují nejméně -85 ° C. Stejné vybavení je nabízeno pro instalaci do venkovského domu. Taková "kryosauna" v Čechách Kryosauna efekt domácí podmínky poškodí.

Z salonku by měly být také opuštěny, pokud:

  • budete nabízeni, abyste vstoupili do kabiny v oblečení;
  • kabina je určena pro několik lidí;
  • doba trvání postupu je kratší než 2 minuty a teplota je nižší než 150 ° C.

Zeptejte se, na jakou dobu se instalace "zrychluje" na -130 ° C. Pokud je tato hodnota delší než půl minuty - kvalita kryosauna je podprůměrná, protože podstata postupu spočívá právě v prudkém poklesu teploty.