Svalové napětí
Nejčastějším sportovním zraněním je protahování svaly, ale od něho nejsou pojištěni a ti, kteří nezabývají výcvik. Po strávení mnoha hodin v nepohodlné pozici nebo při zvedání příliš těžkého zatížení může někdo zranit.
Protahování léčby
V závislosti na povaze poranění existuje několik stupňů svalové deformace:
- Mírný stupeň Je charakterizován protažením uvnitř svalové a mikro zlomeniny.
- Střední závažnost. Nejsou poškozeny pouze svaly, ale také vazy a šlachy.
- Velký stupeň. Při takovém poranění dochází k úplnému oddělení svalů od kloubů nebo vazů a je nutná chirurgická intervence.
Mírná roztažnost nastává, když cvičíme, nebo jsme nuceni k intenzivní fyzické aktivitě bez předhřívání svalů. Během několika dní zcela projde. Střední protahování se často projevuje v důsledku fyzické námahy, která překračuje kapacitu těla. Může trvat několik týdnů léčby. Silné roztahování je vzácné a je spojeno s vážnými zraněními a nehodami.
První věc, kterou je třeba udělat při protahování svalů, je poskytnout jim naprostý klid. Je také dobré přilnout led místo k poranění nebo něco studeného, aby se zabránilo otokům a vnitřnímu krvácení. V příštích dvou dnech byste měli pozorovat odpočinek v posteli a poté začněte postupně obnovovat svalovou aktivitu mírně. Během tohoto období může být místo úrazu zahřáté. Pro toto zapadnutí je horké komprese a koupele, stejně jako masť používaná při protahování svalů. Prostředky pro vnější použití mají analgetický a protizánětlivý účinek. Nemohou léčit zranění, ale přispívají k jeho hojení. První pomoc při protahování svalů nezahrnuje použití léků, je nutná pouze tehdy, je-li škoda vážná a hospitalizace nastala.
Symptomy a předpovědi svalového napětí
K určení tohoto zranění je poměrně jednoduché, vyznačuje se bolestivostí bolesti svalů a nepohodlí při pohybu. Přesnější diagnostika pomůže MRI. Tento postup je nezbytný, pokud bolest nezmizí do 48 hodin po jejím vzhledu, což znamená, že dojde k vážnému poškození. Pro každou specifickou svalovou skupinu mají své vlastní charakteristiky. Například příznaky protažení zadních svalů se projevují následovně:
- neschopnost zaujmout sedící místo nebo se ohýbat;
- pulzující bolest, jako křeče;
- opuch v bederní oblasti;
- vzhled modřiny v oblasti kosmanu nebo vyšší;
- zvýšení teploty v poškozené oblasti svalu.
Jak rychle vyléčit protahování svalů, zejména svalů na zádech, známé rehabilitátory. Poté, co jste se s touto kvalifikací obrátili na lékaře, můžete se spolehnout na to, že vám vybere individuální komplex cvičení, který pomůže svalům obnovit pružnost a mobilitu. Mohou se provést až po zániku bolesti.
Existuje také několik tipů, které vám pomohou urychlit proces obnovy. 
Každá z nich by měla být použita nejdříve třetí den po úrazu:
- Postupně rozvíjejte poškozený sval, vyvarujte se ostrých otáček, pohyby by měly být hladké.
- Pokud máte poranění nohou, snažte se neumožnit a zkreslit chůzi. Chcete-li odložit zátěž ze svalu, použijte hůl, ale jděte rovně.
- Provádějte snadnou masáž pro zlepšení průtoku krve do svalu, což urychlí uzdravení.
- Nebojte se užívat léky proti bolesti, nebude to poškozovat proces obnovy a výrazně vám ušetří nervy.