Krabový salát - kalorie
Krabový salát je už dávno na slavnostním a každodenním stole v mnoha domácnostech. Je to jednoduché, příjemné podle chuti, je dobře konzumováno jak dětmi, tak i dospělými. Když sledujete svou postavu, zaplaťte pozornost na skutečnost, že pro tento pokrm existují různé recepty a vy si můžete vybrat verzi salátu krabových tyčinek, jejichž obsah kalorií bude nejnižší.
Recepty a kalorií Krabový salát
Vzhledem k tomu, že tento salát je vícenásobný, stojí za to zvažovat odděleně kalorický obsah jeho různých receptů. MS vybralo několik nejoblíbenějších a analyzovalo je z hlediska nutriční hodnoty. Zjistíte, kolik kalorií v krabovém salátu, můžete snadno vejít do stravy bez poškození postavy.
Salát "Krabí s rýží"
Složení:
- konzervovaná sladká kukuřice - 235 g;
- krabové tyčinky - 200 g;
- vařená rýže - 200 g;
- jablko - 100 g;
- cibule - 20 g;
- majonéza - 100 g;
- vejce - 240 g
Vaření
Nakrájejte jemně vařené vejce, krabové tyčinky, cibuli a jablko. Přidejte k těmto složkám kukuřičnou a předem vařenou rýži (je lepší připravit parní nebo dlouhé zrno). Smažte majonézou a nechte vařit 20 minut.
Kalorický obsah krabového salátu s majonézou je 197,7 kcal, z toho 6,2 g pochází z bílkovin, 9,1 g z tuků, 22,6 g na uhlohydrátů . Vzhledem k kalorické a čerpací stanici je lepší jíst takový salát nejpozději po obědě.
Salát "Krabí s rýží"
Složení:
konzervovaná sladká kukuřice - 235 g; - krabové tyčinky - 200 g;
- vejce - 3 ks;
- okurka - 1 ks;
- majonéza - 100 g
Vaření
Chopte vařené vejce, krabové tyčinky a okurku. Do těchto ingrediencí přidejte kukuřici, sezamujte majonézou a nechte vařit 20 minut.
Energetická hodnota tohoto salátu je 128 kcal, z toho 9,2 g bílkovin, 7,4 g tuků, 5,9 g sacharidů. Pokud nahradíte majonézu bílým jogurtem, je tato volba vhodná pro večeři.