Správné cvičení během půstu
Jak správně jíst během rychlosti, je známo, protože existuje specifický seznam zakázaných a povolených produktů, zůstává pouze volit, co se jim líbí a vařit zdravé a zdravé jídlo. Co se týče sportu, je možné pokračovat v tréninku nebo je nejlépe chvíli zastavit a my se pokusíme zjistit.
Náboženský aspektBěhem půstu se doporučuje zdržet se jakýchkoli akcí "tělesné" povahy, ale pokud chápete způsobilost jako jednu z možností zábavy, která je zaměřena na zlepšení těla, není zde žádný rozpor. Měli byste však vzít v úvahu, že během plic je zakázáno užívat produkty živočišného původu, to znamená, že snížíte na minimum příjem bílkovin v těle. Z tohoto důvodu může zvýšená fyzická námaha vést k únavě, podrážděnosti a dokonce i vyčerpání, takže pokud se rozhodnete nevzdat se sportu během rychlého, pak musíte podniknout kroky k vyloučení výskytu zdravotních problémů.
Některá pravidlaK tomu, abyste měli energii a sílu trénovat, musíte udělat správné denní menu. Pokud budete jíst pouze kaši a chléb, tělo nedostane potřebné látky, které jsou potřebné pro trénink. Nezapomeňte jíst zeleniny , ovoce, med, ořechy a sójové produkty.
Pokud dodržujete přísné půst a zcela vyloučíte maso z vaší stravy, můžete jej nahradit speciálními bílkovinnými koktejly ze sóji, které dodají tělu bílkoviny potřebné pro trénink, ale nezlomíte rychle.
Někteří sportovci říkají, že během půstu, prostřednictvím tréninku, otvírají nové možnosti samy o sobě. Zpočátku bude sportování trochu obtížné, protože téměř žádné síly nejsou kvůli nedostatku energie, ale po chvíli se otevře nová síla a objeví se lehkost pohybů. Díky tomuto cvičení je velmi snadné, tyto extra libry jsou pryč, a máte pocit, že je to nejlepší. Vzhledem k tomu můžeme konstatovat, že sport během období půstu nemůže vážně poškodit tělo.
Pamatujte, že půst není dietou, která není zaměřena na ztrátu hmotnosti, ale na sebe samo-ovládání a omezení. To se týká také emočního stavu, různých nadměrných potěšení atd. Vezměme si to a nepřekračujte normální dietu.
Co si vybrat? Pokud se rozhodnete jít na sport během rychlého, pak raději odmítněte navštívit tělocvičnu a v této době dáváte přednost aerobnímu cvičení. Také během tohoto období se doporučuje odmítnout výcvik, pro který je nutné použít různé sportovní vybavení a posílit zátěž. Kromě toho nepotřebujete začít s novými sporty, nechte ji na chvíli stranou. Nastavte si cíl, abyste nezměnili svůj tvar a fyzický tvar, ale jen jej udržujte. Důvěřujte svému tělu a smysly, pokud máte pocit dokonce lehké nevolnosti, 
je nejlepší opustit sport v době půstu.
Nedoporučuje se rychle a ještě více se věnovat sportům v této době, dětem, těhotným ženám, nemocným a starým lidem. Pokud budete držet přísný rychlý stav, to znamená, že jste hladoví, je lepší se vzdát fyzické aktivity, protože to může vést k vyčerpání těla, porušení homeostázu, stejně jako způsobit vážné problémy se srdcem a cévami. Můžete požádat lékaře před začátkem práce o radu, aby sestavil optimální stravě pro toto období bude mít dostatek energie pro sport.