Kontrastní sprcha pro hubnutí
Ti, kteří chtějí zhubnout a zbavit se celulitidy si jsou dobře vědomi toho, že v boji za krásné tělo jsou všechny prostředky dobré a jeden z nich může být kontrastní sprcha . Ačkoli mnoho z nich může mít otázku: "Je kontrastní sprcha užitečná pro ztrátu hmotnosti?", To je opravdu účinný nástroj. Díky výrazné změně tělesné teploty krev cirkuluje rychleji a pomáhá eliminovat toxiny. Je pravda, že nedokážete přesně říct, kolik kalorií se při sprchování ztratí, takže to nemůže být nazýváno hlavním mechanismem pro snížení hmotnosti, ale spíše doplněním správné výživy a cvičení.
Výhody postupu
Stojí za zmínku o tom, co je pro kontrastní sprchu užitečné, kromě úbytku hmotnosti. Tento postup je vhodný pro prevenci mnoha nemocí, jako jsou: vaskulární dystonie , arytmie a vysoký krevní tlak. Navíc ráno kontrastní sprcha pomáhá rychleji se vzbudit a cítit se energický a aktivní po celý den, a také zlepšuje celkový tón a tón pleti, což je pružné a pružné.
Jak na to?
Pokud se rozhodnete, že vám tento postup vyhovuje, musíte nyní zjistit, jak udělat kontrastní sprchu. Nepřecházejte okamžitě do extrémů, je lepší začít s střídáním mírně chladné a horké vody, takže sprcha nezpůsobí vám nepříjemné pocity. Postupně snížíte teplotu studené vody a zvýšíte teplotu horké vody a naslouchat potřebám vašeho těla. Přibližná doba trvání expozice jedné teplotě je 15-20 sekund. Stojí za to začít s třemi nebo čtyřmi takovými přístupy a po celou dobu může trvat celkový čas pro kontrastní sprchu až 10-15 minut.
Kontrastní sprcha pokrývá celé tělo, s výjimkou hlavy, zůstává suchá. Hlavní pravidlo tohoto vodního postupu - spuštění sprchy vždy z vysokých teplot a konce nízkého. 
Po sprchování musíte dobře vyčistit a chvíli zůstat teplo a okamžitě nejít na ulici.
Naučili jste se, jak správně užívat kontrastní sprchu, ale měli byste si uvědomit, že pro zvýšení účinnosti tohoto postupu byste měli kombinovat sprchování s tělovým mycím prostředkem s tvrdým županem, používání anticelulitidového krému a vyhýbat se jídlu několik hodin po sprchování.
Se všemi výhodami a neškodností tohoto postupu má několik kontraindikací. Například byste neměli sprchovat během menstruace, s exacerbací chronických onemocnění, hypertenzí nebo křečovými žilkami.