Jóga proti

Jóga je jednou z nejlepších technik. Je velmi obtížné sami sebe ublížit, a proto musíte opravdu "zkusit". Bezpečnost jógy je způsobena tím, že asanas jsou prováděny staticky (alespoň ve většině oblastí). Statické protahování je mnohem bezpečnější než dynamické protahování, protože stále neaktivní klouby nemohou vydržet příliš časté a náhlé změny v poloze.

Nicméně s rostoucí popularitou vzrůstá zájem lidí o kontraindikace jógy.

Základní kontraindikace

Existuje několik základních kontraindikací pro jógu, které platí pro všechny ostatní sporty:

horečka;
zvýšená teplota;
infekční onemocnění;
období exacerbace chronických onemocnění;
pooperační období poranění páteře - 6 měsíců po operaci;
hnojení;
některé duševní choroby.

Pokud jde o specifické kontraindikace jógy pro začátečníky, je třeba zmínit hypertenzi a osteochondróza (zejména s kýly). Pokud jsou asanasy prováděny nesprávně, může to vést ke ztuhnutí kořenu páteře a k hypertenzní krizi.

Obrácené pózy

Kontraindikace k obrácené póze v józe jsou mnohem individuálnější.

Za prvé, neměly by být prováděny v případě špatné srážení krve. kontraindikace pro jógu Když se tělo otočí vzhůru nohama, tlak na nádoby stoupá, a proto může krve snadno přejít z nosu. To není potěšení pro praktického lékaře nebo trenéra.

Za druhé je přísně zakázáno provádět jakékoli obrácené pózy během menstruace. Stejný zákaz platí pro 2. a 3. trimestr těhotenství.

Navíc mohou obrácené polohy zhoršit následující nemoci:

oddělení sítnice;
otitis media;
hypertenze;
labilní krevní tlak.

Pokud máte nízký krevní tlak, měly by být obrácené polohy provedeny pouze na konci cvičení a ne na začátku.