Poradenství pro rodiče - výživa dětí v létě
V horké sezóně všechny systémy těla, zejména děti, pracují se zvýšeným stresem. Kromě toho pravděpodobnost otravy, když je teplota vzduchu 25 stupňů nebo více, je docela reálná. Konzultace pro rodiče, které ovlivňují výživu dítěte v létě, budou proto užitečné i pro zkušené matky a táty.
Často děti téměř odmítají jíst během vyčerpávajícího letního tepla. Je však důležité doplnit ztráty tekutin a saturovat tělo vitamíny a mikroelementy. Chcete-li porozumět zvláštnostem krmení dětí v létě, je nejlepší se zúčastnit konzultace pro rodiče o tom od odborníka na výživu. Zde budete informováni o následujících skutečnostech:
- Zvyšte denní kalorickou nabídku asi o 10-15%. Vzhledem k tomu, že bílkovina je nezbytná pro plný růst těla dítěte, pokuste se dát synovi nebo dceři co nejvíce mléka a mléčných výrobků. Věnujte zvláštní pozornost mléčné výrobky a tvaroh, které vedou v této kategorii produktů obsah bílkovin.
- Při podrobné konzultaci o výživě dítěte v létě jste si jisti, že v tomto ročním období s téměř každým jídlem by dítě mělo dostat sezónní zeleniny a ovoce. Předtím, než je budete dávat ve velkém množství, zajistěte, aby vaše děti neměly alergie na ně. Může se jednat o čerstvé ředkvičky, zralé zelí, mrkev, řepné řepy, řepu, okurky, rajčata, nové brambory, cukety, papriky a různé zeleniny:
kopr, petržel, zelená cibulka, koriandr, hlávkový salát, kopřiva, šťovík, rebarbora, mladý česnek atd. Z ovoce se děti cítí sladké třešně, švestky, meruňky, jahody, jablka. - Obvykle během konzultace o nutričních charakteristikách dětí v létě odborníci doporučují, aby se během tohoto období změnilo oběd a oběd. V nejžhavější den, nabídněte svému dítěti kefír nebo jogurt s ovocem nebo zavařeninou, ale pozdě odpoledne si s potěšením vychutná maso nebo rybí pokrmy.
- Také je třeba pít co nejvíce minerální ne-uhličitá voda, neslazený kompot nebo vývar ze žaludku.