Trvalá ospalost

Trvalá ospalost je velmi nepříjemný stav, který vytváří pocit únavy a apatie, což negativně ovlivňuje výkon. Otázka, jak se zbavit neustálé ospalosti, je obzvláště důležitá v mimosezónním období, kdy je snížena imunita a světlý den je krátký.

Příčiny neustálé ospalosti

Pocit neustálé ospalosti může být důsledkem:

hormonální poruchy, především kvůli chorobám štítné žlázy;
nedostatek vitamínů a minerálů;
vaskulární dystonie ;
určité psychologické podmínky, například deprese;
narušení dne.

Kromě toho je příčinou ospalosti někdy nepříznivé povětrnostní podmínky, magnetické bouře, dlouhodobý pobyt ve špatně větraných místnostech a bydlení v prostředí nepříznivém pro životní prostředí.

Co dělat s neustálou ospalostí

Opatření k odstranění přetrvávající ospalosti budou záviset na příčině, která vedla ke stavu:

Když by hormonální poruchy měly hledat pomoc specialisty, který bude identifikovat patologické změny v endokrinním systému a přiřadit příslušnou hormonální korekci.
V případě nedostatku vitaminů je nutné revidovat dietu, včetně čerstvé zeleniny a ovoce, ryb, mléčných výrobků. V podzimně-zimním období se doporučuje příjem vitamin-minerálních komplexů.
K překonání vegetovaskulární dystonie by mělo dojít k vytvrzení, používat nekonvenční metody hojení ( jóga , použití speciálních dýchacích technik atd.).

Je také důležité upravit každodenní rutinu, trávit více času spát, častěji na čerstvém vzduchu. V případě dlouhodobého pobytu v místnosti je nutné zajistit pravidelné větrání. Je žádoucí strávit aktivní část dne ve světlých místnostech, zatímco osvětlení může být umělé i přirozené.