Fitness Ztrácejte váhu podle pravidel

Pikolinát chromu pro úbytek hmotnosti

Pikolinát chromu pro úbytek hmotnosti je dalším prostředkem, kterému jsou přičítány zázračné vlastnosti. Je součástí široké škály doplňků stravy a je propagován jako prostředek, který může potlačit jakoukoli chuť k jídlu, a hlavně chuť na sladkosti. Nicméně, chróm, stejně jako kterýkoli jiný minerál, lze získat z jídla a je potřeba obrátit se na pilulky?

Jak si vzít chróm pikolinát?

Obvykle se doporučuje užívat 400 mg pikolinátu smíšeného s kapalinou bohatou na vitamín C - například s pomerančovým džusem. Podobně se používají kapsle chrómpikolinátové.

Pikolinát chromu: kontraindikace

Podle oficiální verze může pikolinát chrómu poškodit pouze těhotné a kojící matky.

Proč naše tělo potřebuje chrom?

Pikolinát chromu pro úbytek hmotnosti je v podstatě stejný chrom, jen smíšený s kyselinou pikolinovou. Vykonává různé funkce v těle:

  • podílí se na metabolismu bílkovin, tuků a sacharidů;
  • kontroluje hmotnost zvýšením funkcí inzulínu;
  • podporuje štítnou žlázu, nahrazuje jód v jeho nepřítomnosti;
  • ovlivňuje syntézu kolagenu;
  • čistí tělo těžkých kovů.

Jinými slovy, jeho funkce nepřímo přispívají k normalizaci hmotnosti.

Chrome v produktech

Ve skutečnosti, pokud máte ve své stravě následující produkty, je nejpravděpodobnější, že doplnění chrómu:

  • ředkvičky, zelí, brambory, rajčata, řepa, brokolice, luštěniny, zrnená pšenice;
    • kontraindikací chrómu pikolinátu
  • jablka, švestky, hrozny, rakytník, třešně, borůvky, brusinky, borůvky, horský popel;
  • játra, hovězí maso, kuřecí maso, ryby, mořské plody;
  • celozrnný chléb;
  • kukuřičný olej;
  • pivní kvasnice;
  • černý pepř;
  • sýr;
  • vajíčka.

Všechny tyto produkty nejsou vzácné - nacházejí se v naší stravě každý den. Ve většině případů tedy není potřeba dodatečného příjmu chrómu.