Nabíjení pro těhotné ženy
Fyzická aktivita v normálním průběhu těhotenství je klíčem k dobrému stavu budoucí matky, její pozitivní postoj. Jsou také užitečné pro budoucí dítě, protože když trénink zvyšuje tok kyslíku do plodu.
Nabízení pro těhotné ženy doma je nejlepší věc, kterou nabízíte, protože v komfortním domácím prostředí můžete vždy odvzdušnit a nastavit úroveň zatížení sami. Ranní cvičení pro těhotné ženy, pravidelně vykonávané, je dobrým tréninkem vytrvalosti, metodické, nemluvě o tom, že po jejím dobrém zdraví přetrvává po celý den.
Jaké cvičení můžete těhotná?
Chcete vědět, zda je možné provést cvičení pro těhotné ženy, mnohé ženy dávají negativní odpověď, zbaví se výcviku, důležité pro ty svalové skupiny, které se budou podílet na dodávce. Sedět nebo ležet během "zajímavé pozice" může být mnohem nebezpečnější než mírné cvičení.
Pokud však je volba provedena ve prospěch zavedení výkonového zpoplatnění, cvičení pro těhotné ženy by měla být zvolena:
- budoucí matka, s ohledem na její schopnosti a zdravotní stav;
- nebo odborníka, pod jehož vedením budou prováděny.
Je důležité si uvědomit, že všechna cvičení by měla být minimálně složitá, příjemná, nepociťovat pocity nepohodlí nebo obzvláště bolesti.
Nabíjení míče těhotným ženám
Dnes je nabíjení těhotných žen na míči velmi oblíbené. Tento druh cvičení je jemný a příjemný, který umožňuje udržovat dobré kondici. Fitball nabíjení pro těhotné ženy je velmi užitečné pro páteř a všechny, bez výjimky, svalové skupiny. Dokonce jen sedí na takové místo míčku židle umožňuje vykonávat bez pocitu pnutí. Na fitballu můžete provádět pružné pohyby, otáčky, nepatrné naklánění. Míč může být používán jako podpora při provádění mnoha běžných cvičení. Hlavní věc - sledovat koordinaci pohybů a rovnováhy.
Nabíjení těla těhotným ženám
Vzhledem k tomu, že ženy jsou v pozici, páteř zažívá další stres, cvičení zádové svaly by měly věnovat zvláštní pozornost. Můžete použít svahy, otočí, houpačky rukama a nohama, to znamená, že jakékoliv cvičení, které mají vliv na záda. Současně jsou zároveň vycvičovány pánevní svaly, svaly boků, krku a paží.
Poplatek za těhotné ženy před porodem
Neměli byste být příliš horliví, dělat nejaktivnější před porodem, který obvykle dělají ženy, které trpí rychle rostoucí váha. Před nejdůležitější událost všech cvičení by měl být hladký, jednoduchý, se zaměřil především na dýchací tréninku. Mnoho lékařů požádá maminky, aby se o něco více aktivně zúčastnily, pokud těhotenství trvá déle, než se očekávalo, a tím vyvolávaly práci. 
Tyto doporučení je nutné poslouchat, ale je třeba je věnovat velmi opatrně, protože koordinace pohybů v tomto stavu není nejlepší.
Každodenní realizace minimálního souboru cviků vám umožní pocítit nárůst síly a vitality. Měly by se však provádět velmi opatrně nebo by měly být zcela opuštěny, pokud:
- existuje toxikóza zvláště doprovázené zvracením
- dříve existovaly případy potratu;
- existuje tón dělohy;
- placenta je příliš nízká;
- matka trpí jakéhokoli onemocnění (Arvi od jednoduchých až po jakékoliv systémové choroby);
- cítila bolest břicha.