Celerový salát pro hubnutí

Pravděpodobně už víte, že celer je uznáván za jednu z nejúžasnějších a nejvhodnější zeleniny pro hubnutí. Je bohatý na vitamíny A, B1, B2, B9, C a také obsahuje hořčík, fosfor, sodík, mangan, vápník, železo a zinek, což nejen "posiluje" tělo, ale také má pozitivní vliv na celý trávicí systém. Z toho připravují různé pokrmy.

Jak ochutnat celer salát?

Můžete si vybrat ze salátů, jejichž recepty jsou uvedeny níže. Všichni přispívají ke snížení hmotnosti. Nejjednodušší způsob, jak je používat, je jíst je místo vaší obvyklé večeře a v jakémkoliv množství! Již v prvním týdnu celer stravě ztratíte 1,5-2 kg.

Celer salát má nízký obsah kalorií: zelenina má jen 32 kalorií na 100 gramů, což znamená, že můžete hodně jíst a zhubnout.

Přibližná strava s dietními salátovými saláty:

Snídaně - míchaná vejce se zeleninou nebo tvaroh s bobulemi nebo ovesná kaše s ovocem.
Svačina - tvaroh nebo ovoce.
Oběd - část polévky nebo maso / drůbež / ryba se zeleninou.
Svačina - tvaroh nebo vařené vejce nebo ovoce nebo sklenice šťávy.
Večeře - zeleninový salát s celerem.

Používáte-li takovou dietu, rychle ztratíte váhu a zároveň získáte správné stravovací návyky, které vám pomohou udržet váhu na jedné značce.

Zdravá receptura celerových stonků

Bude trvat: 2 mrkve, 1 malá hlava kapusty nebo poloviční velké, stonky s listy celeru, sůl a jablečný jablečný ocet.

Příprava: Smažte a zapamatujte si zelí a sůl, abyste dali šťávu. Po 5 minutách vytlačte šťávu. Posypeme zelím z jablečného octa a necháme půl hodiny. Během této doby mrkněte a nakrájejte celer. Smíchejte všechny přísady. Hotovo!

Zeleninový a jablečný salát

Budete potřebovat: 2-3 papriky, několik jablek, petržel, středně zeler, nízkotučný bílý jogurt bez přísad nebo kefír.

Příprava: nakrájíme jablka, celer a papriky s tenkými slámy, nakrájíme jemně petrželku. Vše promíchejte, lehce sůl (lepší bez něj), přidáme jogurt nebo kefír jako dresink. Hotovo!

Chutný salát s celerem

Bude to trvat: 3 malé řepy, stroužek česneku, některé stonky a listy celeru, několik salátových listů, olivový olej, sůl a koření.

Příprava: Vaříme cukrovou řepu, oloupeme a nakrájíme na kostky nebo nařezáme na hrubé struhadlo. Salát a celer jemně nakrájíme, promícháme vše. Ve sklenici nalijte jednu čajovou lžičku oleje, citronovou šťávu a vymačkaným česnekem, vše promíchejte a ochucte salát. Nechte salát po dobu 15 minut. Hotovo!

Celerový salát: Recept na hubnutí

Bude to trvat: jednu mrkev, jednu řepku a celer.

Příprava: ošroubujte všechny výrobky na libovolném strouhaní dle vašeho výběru (obvykle dávají přednost plytké), důkladně promíchejte a nakrájejte na citrónovou šťávu. Nechte v lednici 30 minut. Hotovo!

Celer salát

Bude to trvat: vařená mrkev, okurka, 2-3 stonky celeru, kefír 1% tuku.

Příprava: Všechny přísady, s výjimkou kefír, nakrájíme na ruku nebo se struhadlem, mícháme a nasypeme kefír. Pokud si přejete, můžete si nalít trochu více kefír, a dostanete něco jako zeleninové okroshki na kefír. Hotovo!

Celer salát

Bude to trvat: zelené z celeru, petrželové zelené, rukolou nebo listovým salátem, 1-2 okurky, šťáva z poloviny citronu. Všechny složky by měly být stejné objemové množství.

Příprava: jemně nakrájíme vše, nalijeme citrónovou šťávu. Můžete přidat půl lžičky olivového oleje. Hotovo!