Mohou těhotné ženy squatovat?
Zvláštní gymnastické cvičení jsou nepochybně užitečné pro těhotné ženy, které nadále vedou aktivní životní styl, a to navzdory své "zajímavé" pozici. Zatím, některé budoucí matky váhají, aby vykonávaly některé gymnastické prvky kvůli strachu z poškození dítěte.
Největší obavy mezi dívkami a ženami, které brzy čekají na narození dítěte, jsou způsobeny ohýbáním a dřepěním. Mezitím jsou v těle téměř všechny gymnastické komplexy tyto prvky přítomny. V tomto článku se budeme snažit zjistit, zda se těhotné ženy mohou ohýbat a squatovat a jak tyto cviky správně provádět, aby nenarodily nenarozené dítě.
Mohou těhotné ženy dosáhnout dříve?
Převážná většina lékařů a profesionálních instruktorů pro fitness těží z toho, že se těhotné ženy chovají a přikrývají jako přiměřenou fyzickou aktivitu. Tyto gymnastické elementy pomáhají těm, které mají v těhotenství, aby udržovaly své tělo v dobrém stavu během období těhotenství dítěte, a v budoucnu je snadnější přenést proces narození a obnovit se rychleji po porodu.
V časném gestačním věku mají podobné výsledky cvičení bez omezení, ale pouze při absenci kontraindikací a při normálním zdravotním stavu samotné ženy. Konkrétně, ohýbání dolů a squatting není v žádném případě možné pod hrozbou potratu nebo isthmicko-cervikální nedostatečnost.
Přirozeně, i při absenci kontraindikací by se těhotná žena neměla příliš zajímat o ohýbání a dřepění. Je třeba dělat cvičení hladce, bez ostrých pohybů a v průběhu výcviku velmi pečlivě sledovat vaše zdraví.
Můžu dosáhnout během druhého a třetího trimestru těhotenství?
Ve druhé polovině těhotenství by mělo být vyřazeno od sjezdovek. Squats, naopak, mohou být použity během tréninku a v každodenním životě. Pokud se později těhotná žena musí vyzvednout nějaký předmět z podlahy, musí se posadit, nohy se rozestupují široce a pak jemně stoupají.
Zatím je třeba mít na paměti, že břicho budoucí matky, která rychle roste v druhé polovině těhotenství, může zasahovat do koordinace jejích pohybů a zasahovat do správného rozložení hmotnosti. 
Proto se během squatů v 2. a 3. trimru musí zakládat na stěně nebo na jiných spolehlivých předmětech.
Počínaje týdnem 35 je lepší omezit fyzickou aktivitu trochu, aby nedošlo k nástupu předčasného porodu. Zatím to v žádném případě neznamená, že těhotná žena zůstane v posteli po zbytek času před porodem. Naopak, mírné zatížení, včetně pomalých dřepů, pomůže posílit svaly pánevního dna a snížit zatížení dolních končetin a dolní části zad.
Takže odpověď na otázku, zda je možné během těhotenství dosáhnout, bude jednoznačně pozitivní. Během celé doby čekání na dítě, při absenci kontraindikací, je možné nejen provést měřené dřepy.