Okurka je zelenina, která je oblíbená mnoha a široce pěstována na lůžkách, je častým hostem na stolech v podobě salátů, okurky apod. Po celý rok je nízký obsah kalorií a množství kapaliny nepostradatelným nástrojem v boji proti nadváze. Je možné zhubnout na okurkách - v tomto článku.
Složení a užitečné vlastnostiJak již bylo uvedeno, tato zelenina je 96% vody, ale kromě toho obsahuje cenné látky pro tělo - vitamíny C , K, PP, skupina B, stejně jako draslík, síra, jod, železo, fosfor, mangan atd. Existují také esenciální aminokyseliny, vláknina, organické kyseliny. Draslík normalizuje krevní tlak v tepnách, podporuje funkci srdečního svalu a uvolňuje tělo z nadměrné tekutiny. Vitamin C zvyšuje imunitní ochranu a zlepšuje vstřebávání železa, vitamín K reguluje srážení krve.
Jód je prevence onemocnění štítné žlázy a síra zlepšuje stav zubů, vlasů a nehtů. Obsah kalorií u okurky je pouze 15 kcal na 100 g, takže ti, kteří se zajímá, zda je možné s pomocí okurek schudnout, by měl nepochybně odpovědět ano. Množství vláken opakovaně zvyšuje užitečnost této zeleniny v boji za krásnou postavu, protože čistí střeva toxinů a toxinů a přispívá k její normální práci.
Jak zhubnout na zelenou zeleninu?Ti, kteří se ptají, zda je možné ztratit váhu na čerstvé okurky a jak to udělat, doporučujeme zvolit jednu ze dvou možností nebo je navzájem kombinovat. První je zajistit půst na půdě dvakrát týdně na okurech. Celý den můžete jíst pouze tuto zeleninu, kombinovanou s kefír, zeleninou, ovocem, vařenými vejci, tvarohem. Můžete hubnout na okurkách, aktivně je zahrnovat do vaší stravy, ale měl by snížit svůj obsah kalorií, vzdát potravy s vysokým obsahem karbohydrátů a mastných kyselin. Můžete učinit saláty z okurky a použít je jako přílohu pro maso.
Křupavý koktejl na bázi této zeleniny, zázvoru, skořice a dalších přísad je ideální pro občerstvení mezi hlavními jídly, a bochník sendvič a okurka bude vynikající snídaně. Možnosti jsou hromadné, hlavním úkolem je vypít velké množství tekutiny a minimálně použít sůl. Nyní nebudou pochyb o tom, zda okurky pomáhají zhubnout, ale nepovažují je za všelék všech nemocí. Samy o sobě s problémem nadváhy nemohou zvládnout. Je velmi důležité zvýšit motorickou aktivitu a jít dál cíle což je štíhlá postavka.