Je možné zhubnout během těhotenství?
Ztráta hmotnosti během těhotenství se nám nejprve zdá být něco neobvyklého a nemožného z definice. Ale pokud to pochopíte, pak je to zcela normální koncept. Není to o tom, jak s těhotenstvím snižovat váhu. Hmotnost se samozřejmě zvýší. To je jen otázka - bude se zvyšovat v normálním rozsahu nebo nadměrně?
Normální přírůstek hmotnosti během těhotenství činí 10-12 kg. Tato hmotnost se skládá z hmotnosti rozšířené dělohy, plodové vody, placenty , zvýšení objemu prsou, krve, rezervy tuku na břiše a stranách pro krmení dítěte a samozřejmě váhu dítěte.
A pokud jste během celého těhotenství získali asi 10 kilogramů, můžete být gratulován za to, že jste ztratili váhu. Absurdita? A ne! Těhotenství s normálním přírůstkem hmotnosti znamená, že těhotenství vedlo k fyziologické úbytku hmotnosti.
Samozřejmě, nějaký čas po porodu, vaše břicho "trochu visí", ale je to jen důsledek roztažení svalů. Když svaly spadnou na místo, vaše postava bude znovu potěšena svou krásou a štíhlostí.
Ale co když nemůžete dosáhnout váhy v normálním rozmezí? Pokud se šípky váhou směřují napravo a dokonce i lékař dokáže tyto nadbytečné kilo? Mohu v tomto případě zhubnout během těhotenství? A pokud ano, jak? Koneckonců, je důležité, aby dítě nepoškodilo.
Chudnutí během těhotenství
Hned jsme přesvědčeni, že přísná dieta pro úbytek hmotnosti během těhotenství je prostě nepřijatelná. Obvykle vyloučí mnoho jídel z jídelníčku, kvůli tomu, co se stane chudým v vitamínech, stopových prvcích, bílkovinách, sacharidech a další užitečnosti, jen pro vaše dítě je životně důležité. Takže otázka - je možné, že těhotné ženy mají dietu? - odpověď je jednoznačná a samozřejmě negativní.
Další věc, pokud držíte vyváženou stravu, jíst několikrát denně, 
s výhodou současně. V průběhu těhotenství můžete zhubnout tím, že odstraníte mastné, smažené, kořenité a slané pokrmy, stejně jako pokrmy z kategorie "fast food". Nahraďte vše se zeleninou, ovocem, obilovinami a uvidíte výsledek - kilogramy přestanou hromadit s takovou intenzitou jako předtím.
Navíc se pokuste pohybovat co nejvíce, jít na čerstvém vzduchu, chodit hodně. Chudnutí během těhotenství je dosaženo během cvičení plavání . A pokud lékař nezakáže, můžete a měli byste jít na speciální třídy pro těhotné ženy. Tento způsob života bude užitečný pro vás i vaše dítě.