Mateřství Těhotenství

Můžu plavat těhotná?

Je možné plavat během těhotenství? To je věřil, že koupání během těhotenství je skvělý způsob, jak se připravit na budoucí porod a zlepšit vaši pohodu. Koupání během těhotenství pomáhá budoucí matce naučit se správně dýchat, uvolnit svaly, zmírnit bolest, která se objeví v zádech, jak roste břicho. Koupání během těhotenství je užitečné pro trénink kardiovaskulárního systému. Koupání zlepšuje oběh krve a lymfy v celém těle. Během plavání je krev aktivně nasycena kyslíkem, resp. Do kojence vstoupí více kyslíku.

Mohou těhotné ženy plavat v moři?

Koupat v moři těhotná je užitečná pro prevenci strií, protože mořská voda zlepšuje stav kůže. Vysoká koncentrace solí v mořské vodě zajišťuje čistotu, a proto je riziko vzniku infekce minimální. Mořská voda zlepšuje cirkulaci krve v nohách, což je prevence křečových žil.

Koupání ve vodách během těhotenství

Koupání v řece během těhotenství, jezer nebo jiných stojatých vodních útvarů není zakázáno. Mělo by se však pamatovat na to, že v zásobnících vody je čerstvá a riziko nákazy je větší.

Koupání během těhotenství v bazénu

Koupit se během těhotenství v bazénu, zejména v specializovaných skupinách pro těhotné ženy, může a je užitečné. Voda v bazénu je vyčištěna výkonnými systémy, takže riziko infekce infekcí je nízké. Těhotná může plavat v bazénu od samého počátku těhotenství až do narození, pokud nejsou žádné kontraindikace.

Koupání během těhotenství v koupelně

Těhotné ženy se mohou koupat v koupelně při teplotě vody nejvýše 36-37 stupňů. Zabezpečte se při koupání pomocí protiskluzové podložky, aby nedošlo k pádu na mokré dlaždici. Vezměte si koupel, když jsou v blízkosti lidé, kteří vám mohou pomoci, je-li to nutné.

Pravidla pro mateřské koupání

Nastávající matky potřebují vědět, že:

  • vody pro těhotné ženy by měly být 22 stupňů;
  • před koupáním je nutné zajistit čistotu vody a kvalitu dna;
  • Postup koupání poprvé by měl trvat až 10 minut, následovaný nárůstem na 30 minut;
  • po koupání, odejměte ručníkem a udržujte jej v teple;
    • koupání během těhotenství
  • musí se dostat z vody, když se objeví svalová únava;
  • Můžete plavat 2 hodiny po jídle.

Proč je nemožné plavat těhotná?

Těhotné ženy nemohou plavat s takovými kontraindikacemi, jako jsou: