Calorie Feijoa

Zahradní ovoce feijoa, které se nedávno objevilo na regálech, postupně získává popularitu. Toto exotické bobule s jemnou sladkou chutí se rychle zamilovalo do obyvatel severních zeměpisných šířky. Feijoa použití a nezávisle a jako součást dezertů, koláčů, pečiva a jiných cukrovinek. Ti, kteří sledují tento obrázek, je zajímavé poznat kalorickou feijóu a ty, kteří chtějí získat maximum - přečtěte si o množství živin v exotickém bobulí.

Kolik kalorií ve feijoa?

Toto ovoce má nízkou energetickou hodnotu - pouze 49 kcal na 100 g. Mělo by být poznamenáno, že většina obsahu kalorií ve feijoa je reprezentována uhlohydráty - jich je 11 g, zatímco bílkoviny a tuky jsou pouze 1 g na 100 g produktu.

Doporučuje se používat feijoa s diabetem mellitus opatrně a zřídka, protože jeho glykemický index je 40 jednotek. Mnoho lidí se domnívá, že všechny nízkokalorické potraviny jsou ideální pro občerstvení, večeři a dokonce i pozdní jídla a je možné jíst nízkokalorické potraviny. kdykoli. Stojí za zmínku, že stejně jako mnoho plodů má feijoa jemnou a sladkou chuť, a proto i vysoký obsah přírodních cukrů. Pokud budete postupovat podle obrázku, vyvarujte se jíst sladké potraviny, ať už pečení nebo ovoce, odpoledne. Faktem je, že v tomto okamžiku je přirozený metabolismus snížen, a proto energie, která přichází s sacharidy, tělo nemůže vynaložit a je uloženo ve formě tukových buněk.

Do 14.00 hod. Můžete bezpečně jíst feijoa a jiné sladké ovoce a bobule - v tomto případě nebudou poškozeny postava.

Je feijoa užitečné?

Stejně jako jakýkoli produkt, feijoa získává maximální užitečné vlastnosti až po úplném stárnutí. Ripy a transporty těchto plodů jsou stále nezralé, ale během přepravy se většinou podaří najít tmavě zelenou slupku a jasnou vůni, která naznačuje, že bobule je připravena ke konzumaci. Při výběru musíte být opatrní: tyto plody se rychle zhorší a pouze zralé a vysoce kvalitní ovoce přinese užitek.

Zvažte, co je obsaženo ve feijoa:

20,3 mg kyseliny askorbové;
38 mikrogramů kyseliny listové;
0,29 mg vitaminu PP;
8 mikrogramů vitaminu B1;
32 mikrogramů vitaminu B2;
0,23 mcg vitaminu B5;
155 mg draslíku;
20 mg fosforu;
17 mg vápníku;
9 mg hořčíku;
3 mg sodíku;
85 μg manganu;
55 μg mědi;
80 mikrogramů železa;
70 mcg jódu;
40 μg zinku.

Je třeba poznamenat, že vedle obrovského množství vitamínů a živin má Feijoa také komplex komplexních esenciálních olejů, které také mají příznivý účinek na lidské tělo. Například pomocí této vlastnosti je možné zmírnit průběh nachlazení a zvýšit odolnost těla proti virům.

Vzhledem k velmi vysokému obsahu živin lze toto ovoce považovat za hojivé. Doporučuje se užívat každému, kdo trpí. kolik kalorií ve feijoa nedostatek jódu nebo problémy se štítnou žlázou. Navíc jeho systematické začlenění do stravy je užitečné při takových častých nemocech, jako je gastritida a pyelonefritida.

Množství vitamínů umožňuje používat ovoce jako přírodní lékárny. Pokud trpíte avitaminózou nebo zánětlivým onemocněním - zahrnují feijoa pokrmy v komplexní terapii a úleva bude mnohem rychlejší.

Odborníci se domnívají, že vitamínová a minerální kompozice mohou ovlivnit nejen tělo, ale i duši: v minutách melancholie nebo hodin deprese stačí jen zdůraznit dietu pro toto exotické bobule a budete se cítit mnohem lépe.