Fitness Správná výživa

Kalorie mléka

Mléko je zařazeno do seznamu nejoblíbenějších nápojů jak u dospělých, tak u dětí. Na základě toho připravují různé pokrmy a také je používají v kosmetologii a tradiční medicíně. Mnoho lidí ví o výhodách mléka, ale je pouze jedna o obsahu kalorií.

Energetická hodnota přímo závisí na obsahu tuku v produktu.

Dnes je kravské mléko nejoblíbenější, ale pokud jde o jeho přínosy, není v žádném případě horší než kozí, kobyla, velbloud, ovce atd. Každý z těchto nápojů má svou vlastní energetickou a nutriční hodnotu.

Káva domácí mléko

V závislosti na typu mléka obsahuje:

  • kravy - 62 kcal na 100 g;
  • kozy - 66,7 kcal na 100 g;
  • Ovce - 109,7 kcal na 100 g;
  • klisny - 41 kcal na 100 g;
  • buvol - 106 kcal na 100 g;
  • velbloud - 82 kcal na 100 g.

Upozorňujeme, že při přidávání dalších ingrediencí do nápoje se hodnota zvyšuje.

Kolik kalorií na 100 g mléka, v závislosti na obsahu tuku v nápoji:

  • 0,5-1,5% - 41,7 kcal;
  • 1,8-2,5% - 52 kcal;
  • 3,1 - 3,5% - 59,9 kcal;
  • 5,5-6% -75,3 kcal.
Kalorický obsah kravského mléka a jeho přínosy

Existuje mnoho názorů na výhody a škody na nápoji, některé z nich jsou nejméně podivné. Existují například lidé, kteří věří, že dospělí obecně by měli vyloučit mléko ze stravy. Abychom dospěli k objektivnímu názoru, stojí za to se podívat na složení a zhodnotit účinek nápoje na tělo:

  1. Mléko je vynikajícím zdrojem vápníku, který je téměř zcela absorbován tělem. Zvláště užitečné pro děti a osoby s osteoporózou.
  2. Vzhledem k obsahu bílkovin v těle se vytváří imunoglobulin, který je důležitý pro ochranu těla před viry a infekcemi.
  3. V nápoji jsou aminokyseliny, které mají pozitivní vliv na práci nervového systému. To zase pomáhá vyrovnat se nespavost . Tradiční healers doporučují vypít nějaké teplé mléko s medem hodinu před spaním. Další kravské mléko pomáhá vyrovnávat se s bolestem hlavy a dokonce i s migrénami. kalorie mléka
  4. Mléko pomáhá snižovat kyselost a snižuje bolest během vředů, gastritidy a pálení žáhy. Jen pití to stojí trochu teplo mléka dutiny.
  5. Složení nápoje obsahuje velké množství vitaminu B2, který je zodpovědný za výměnu energie a podporuje zpracování tuků a sacharidů.

Stále stojí za to říkat obsahu kalorií odstředěné mléko, které je obzvláště oblíbené u lidí, kteří chtějí zhubnout. V tomto nápoju na 100 g činí 30,8 kcal. Opuštění používání mléka je za přítomnosti laktózové intolerance.