Kalorický obsah medu
Med je jedinečná přirozená delikatesa, která je bohatá na užitečné látky. Jejich seznam zahrnuje vitamíny B , C, PP, různé enzymy, esenciální oleje, minerály - více než 300 účinných látek. Z tohoto článku se dozvíte, jaký je kalorický obsah medu a jak ho můžete použít pro hubnutí.
Kalorický obsah medu
327 kalorií na 100 gramů přírodního produktu. To je asi stejné jako u pšeničného chleba nebo kondenzovaného mléka - pouze na rozdíl od těchto potravin je med neuvěřitelně zdravý.
Není tajemstvím, že med má velké množství odrůd. Například lehký vápno a květinový med neobsahuje více než 380 kalorií, zatímco tmavé odrůdy trávy mají kalorický rozměr - od 390 do 415 kcal.
Nicméně, vysoce kalorický med poskytuje fruktózu, ne cukr, takže tento produkt je dobrý pro zdraví.
Kolik kalorií v lžíci medu?
Ne každý dům má miniaturní kuchyňskou váhu, takže je výhodnější zvážit výhřevnost medu a měřit jej lžícími (bez skluzu):
- v čajové lžičce odpovídá 8 g produktu a obsah kalorií v takovém opatření - 26 kcal;
- v lžíci odpovídá 17 g medu a jeho obsah kalorií je 56 kcal.
Abyste získali maximální užitek z medu, nikdy jej nedávejte do horkého čaje - z vysokých teplot (více než 60 stupňů), mnoho jeho pozitivních vlastností je zničeno.
Jak med podporuje hubnutí?Jako součást medu jsou cenné aminokyseliny, vitamíny a minerály, které přispívají k komplexnímu čištění těla, zvyšují metabolismus a v důsledku toho zrychlují tempo úbytku hmotnosti. Současně by se neměly příliš přenášet, protože jejich pravidelná spotřeba nevyhnutelně vede ke zvýšení denního kalorického příjmu, což naopak zabraňuje úbytku hmotnosti.
Jak si vzít med pro hubnutí?
Existuje několik způsobů, jak zhubnout s medem, a budeme považovat za nejpopulárnější:
- V polovině sklenice teplé vody rozpusťme lžíci medu a vytlačíme tam citronovou řezu. Tento přípravek by měl být opilý před snídaní a hodinu před večeří, a poté - provádět cvičení nebo čištění doma. To zrychluje metabolismus a čistí tělo.
- Ve sklenici teplé vody přidejte lžíci medu a lžíci skořice. Každé ráno pijte snídani.
Tyto recepty mají příznivý vliv na metabolismus a celkové zdraví. Nezapomeňte - pokud přidáte do své stravy med, musíte odstranit všechny ostatní sladkosti, pečivo a bílý chléb z menu, jinak byste kvůli přebytku sacharidů nejenom zhubnout, ale můžete dokonce zvážit.
Doporučená nabídka bílkovin - například:
- Před snídaní: medový nápoj (podle výše popsaných receptů).
- Snídaně: pár vařených vajec nebo poloviční balení tvarohu, jablko, čaj bez cukru.
- Oběd: masová polévka nebo část pohánky s hovězím masem.
- Čaj čas: čaj s lžičkou medu (zatímco drží bez míchání).
- Večeře: ryby nebo kuře s přílohou zelí, cukety nebo brokolice.
Taková strava vás rychle povede k cíli, pokud k tomu nic nepřidáte.
Jak používat med pro hubnutí?
Jako dodatečné opatření můžete doporučit medovou masáž nebo medový zábal - 
Tyto techniky jsou zvláště důležité pro ty, kteří se snaží porazit celulitidu.
- Medová masáž . Aplikujte med v tenké vrstvě na problémové oblasti a proveďte patovací pohyby. Pokračujte, dokud se med nestane příliš lepivým a perleťovým. To není velmi příjemný postup, ale je velmi efektivní.
- Medový zábal . Aplikujte směs medu a prášku skořice (1: 1) na problémové oblasti s tenkou vrstvou, obraťte se přiléhajícím filmem, ležíte pod pokrývkou. Po 1-2 hodinách můžete kompozici umýt.
Tyto postupy jsou prováděny každý druhý den, nejlépe v noci, aby po nich byly v klidu. Nedoporučuje se, aby byly během kritických dní vyčerpány.