Mateřství Kojení

Vápník pro kojící matky

Tělo ošetřující matky nadále pracuje pro dva. Máma sdílí s dětskými živinami, stejně jako vitamíny a minerály, které vstupují do jejího těla. Je velmi důležité dbát na dostatečný příjem vápníku během laktace.

Vápník je základem inertní tkáně. Také zapojený do procesu srážení krve, je zodpovědný za sílu nádob a vykonává řadu dalších funkcí. Všichni víme, jak je to nutné vápník pro děti , ale přesně tak, jak ho potřebuje.

Nedostatek vápníku v těle během laktace se nejen projevuje různými příznaky:

  • bolest kloubů;
  • křehké nehty;
  • matné slabé vlasy;
  • kožní vyrážka;
  • rozpadá zuby;
  • rychlé stárnutí pokožky a mnoho dalšího.

Zvláště zvyšuje potřebu vápníku v těle těhotné ženy, stejně jako během laktace. Denní příjem vápníku kojící matky je přibližně 1500 mg, zatímco obvyklá dávka pro dospělou osobu je asi 1000 mg.

Koneckonců, celé období krmení matky sdílí její vápník s dítětem. Při nedostatečném příjmu vápníku v těle dítěte mohou nastat následující komplikace:

  • rachity;
  • teething;
  • křeče v končetinách;
  • brzy zubní kaz a další.

Předpokládá se, že nejbohatší produkty vápníku jsou mléko a mléčné výrobky. Mléko a tuk však obsahují tuky, které brání vstřebávání vápníku. Například při výrobě tvarohu zůstává většina vápníku v séru.

Existují také potraviny, které brání vstřebávání vápníku v našem těle. Patří mezi ně šťovík, obiloviny a špenát. Nápoje, jako je čaj a káva, mohou také vyplavit vápník z těla. Nicméně, první v seznamu lidí, kteří nemají dostatek vápníku, jsou silní kuřáci. Proto během laktace by žena měla pečlivě zvážit použití těchto přípravků, nápojů a zejména cigaret.

Nejvíce ze všeho vápníku v takovém potravinovém výrobku , jako je sezam, je však sezam považován za silný alergen, proto by měl být během laktace užíván s velkou opatrností. Mnoho vápníku obsahuje zelí, brokolice, tvrdé a roztavené sýry, sardinky a krevetky.

Léčiva ošetřující vápník lze rozdělit do tří skupin:

  • monopreparáty obsahují pouze vápenaté soli (příklad: tablety glukonátu vápenatého - léky vápníku během laktace během laktace lze spotřebovat);
  • kombinované přípravky, vitamín D a další minerály se přidávají do vápníku (například: vápník D3-ni-komed - během laktace se ukázal jako velmi dobrý);
  • multivitaminy, které zahrnují vápník.

Příjem vápníkových přípravků během laktace se doporučuje provádět pod dohledem a podle lékařských předpisů, protože nadbytek vápníku je plný negativních důsledků. Kromě toho existují kontraindikace užívání tablet vápníku a kojení, například selhání ledvin nebo urolitiáza.