Zelná strava po dobu 7 dní
Rychlá zelná strava vám umožní zbavit se několika extra kilogramů za týden. Tato zelenina obsahuje látky užitečné pro tělo a hlavně stimuluje práci trávicího traktu a také zobrazuje produkty rozpadu z těla. Nevýhody této ztráty hmotnosti lze připsat stres , která má být testována za přísných omezení v oblasti potravin.
Zelná strava po dobu 7 dní
Pro tento způsob ztráty hmotnosti můžete použít různé odrůdy zelí, protože kalorie se neliší. Je důležité pít nejméně 2 litry vody denně bez plynu. Odmítněte alkohol, cukr, sůl a sladké ovoce. Chcete-li dosáhnout dobrých výsledků, musíte postupovat podle menu zelí. Je důležité nedodržovat tuto metodu snižování tělesné hmotnosti více než týden, protože nedostatek živin může způsobit zdravotní potíže.
Přibližné zelí dietní menu po dobu 7 dní:
- Během dne je povolena pouze polévka a ovoce, ale nezapomeňte, že banány, hrozny a jiné sladké ovoce jsou zakázány.
- Menu tohoto dne se také skládá z prvního kurzu a zeleniny, která může být surová nebo vařená.
- Během dne jíst polévku, stejně jako ovoce nebo zeleninu z čeho vybírat.
- Čtvrtý den, kromě kapustové polévky, si můžete dovolit mléko, ale pouze by mělo být štíhlé.
- V tento den je nabídka poměrně rozsáhlá, protože kromě prvního jídla si můžete dovolit 450 g nízkotučného masa nebo ryb a dokonce i rajčat v čerstvé podobě.
- Během dne můžete polévku a dokonce i drůbež a zeleninu.
- Poslední den zahrnuje konzumaci polévky, přírodní ovocné šťávy a dušené zeleniny.
Jak jste se dozvěděli, v menu zelné stravy na týden zahrnuje polévku, která musí být řádně připravená, takže zvážit jednu z populárních receptů.
Složení:
- zelí - 600 g;
- hnědá rýže - 0,5 lžíce;
- zelená cibule - 6 ks;
- celerová stopka - 5 ks;
- mrkev - 6 ks;
- sladká paprika - 2 ks;
- cibule - 6 ks;
- rajčata - 2 ks;
- sůl a pepř.
Vaření
Zelenina se umyje a v případě potřeby čistí. Nakrájejte zelí a nakrájejte mrkev na malé kousky. Cibule by měly být nakrájeny na prsteny a pepř a celer tyče. Na rajčatech nakrájejte kříž a ponořte je na pár vteřin do vroucí vody a pak se odlupujte. Jemně nakrájejte maso. Vezměte zeleninu do hrnce, nalijte do vody a nasypte vysokou teplotu. Když vše převaří, snižte teplotu a vařte dalších 10 minut. Po uplynutí doby zavřete víko a vařte, dokud nebude zelenina měkká. Současně vaříme rýži v samostatné kastrolu po dobu 20 minut a pak trváme na další půlhodinu. Pár minut před tím, než je zelenina připravená, vložte rýži a nakrájenou zelenou cibuli do pánve. Nezapomeňte sůl ochutnat.