Dýchání při narození
Pro každou ženu, která právě čeká na porod, se dýchání a chování během tohoto období jeví jako něco nepochopitelného a nepředvídatelného. Nicméně je důležité se naučit techniky dýchání během porodu před začátkem kontrakcí, protože to je možná nejdůležitější věc, kterou by žena měla být schopna udělat, aby se všechno dalo dobře.
Jak dýchat správně kdy bitvy ?
Jak dýchat záchvaty závisí na období práce. Na začátku boje jsou krátké a slabé. Abyste je usnadnili, můžete použít pomalou ("ekonomickou") inhalaci a výdech. Chcete-li tak učinit, hluboce a pomalu vdechujte a vydechujte, měla by být dlouhá. To vám umožní optimalizovat spotřebu energie, srdeční tep, zlepšit dodávku kyslíku tělem. Je velmi důležité, abyste se o tom naučili v předstihu. Během týdne (ne méně) je nutné trénovat prodloužení výdechu při řízení impulsu. Takže na začátku musíte vydechovat ústy, uvolňovat napětí a klidně, pomalu a neustále inhalaci s nosem. V období mezi neobvyklými křečemi je důležité naučit se relaxovat a odpočívat.
Při bojích, které se začaly častěji objevovat, měl být dech klidný a měřený, aby se udržoval v podobě anestetického účinku. Mělo by se pamatovat na to, že čím silnější a delší je kontrakce, tím pomalejší a hlubší by měly být dehy a výdechy.
Dýchání jako pes během porodu pomáhá hodně ulehčit bolesti. Skládá se z dýchání nosem nebo ústy rychlostí 1-2 inhalací / výdechů za sekundu během silného křeče. Absorpce vzduchu by měla být tichá, zatímco výdech - hlučný. Abyste zabránili vysychání úst a rtů z důvodu nadměrného odpařování vlhkosti, doporučujeme zakrýt ústa rukama. Ti, kteří jsou v blízkosti, mohou pomoci ženě vypláchnout ústa vodou. Když křeče projde, musíte znovu dýchat ekonomicky.
Jak dýchat, když k pokusům ?
Technika správného dýchání během porodu při pokusu se liší od techniky dýchání během porodu. Zvláště zodpovědný je okamžik, kdy hlava plodu začíná vytlačovat tkáně počáteční části původního kanálu, ale zatím není možné tlačit. To může být způsobeno například neúplným otevřením děložního čípku. Pokud žena tlačí, perineální tkáně mohou být vážně poškozeny a dítě může být také zraněno. Aby se tomu zabránilo, praktikuje se takzvané dýchání "na počátku": začínají se čtyřmi mělkými inhalačními výdechy a poslední plný a prodloužený výdech se provádí přes rty, zkroucený do trubičky. To umožňuje ženě, aby se psychicky přešla ze snahy vynaložit úsilí jiným směrem. Vzhledem k tomu, že žena v práci může být obtížně se zaměřit na účet, může s ní pomoci manžel nebo porodní asistentka.
Když se snažím dýchat co nejhlubší, pak polykací vzduch tak, aby celý jeho objem tlačil na membránu a 
přes ni - v dolní části dělohy, tlačí plod. Pokud je pocit nedostatku vzduchu, musíte uvolnit stávající vzduch z plic a znovu ho spolknout. Takto se během porodu provádí membránové dýchání. Současně je důležité, aby se nepohli "do hlavy", aby se síly neztrácely.
Dechové míry pro těhotné ženy jsou nejlepší volbou pro nastávající matky, protože při výcviku často není možné naučit se správné chování kvůli bolesti, nepohodlí a vzrušení. Mnohem správnější je předem připravit, jak se má žena pracovat, aby se snížila bolest a také aby se zamezilo zranění.