Fitness Cvičení pro ženy

Simulátor prsou

Je těžké setkat se s ženou, která nechce mít krásné prsy. Dokonce i když vás příroda odmění krásnou poprsí, musíte se o to postarat. Jedna z nejúčinnějších a nejjednodušších možností - simulátor hrudníku. Existuje několik různých možností, které poskytují v zásadě stejné výsledky.

Co jsou simulátory prsu?

Easy Curves je jedna z nejpopulárnějších možností. Tento simulátor je expander , jehož činnost je založena na principu dvojitého odporu. Kvůli této zátěži jsou získány končetiny a středně těžké svaly. Takové úsilí lze cítit tím, že tlačíte nebo pracujete s činky. Tento simulátor pro zvětšení prsou může být použit v těchto komplexech:

  1. Při držení simulátoru pod pasem je nutné stlačit a odpojit a postupně jej zvednout na úroveň hrudníku.
  2. Simulátor je třeba zvednout a stlačit - rozvinout změnou polohy ramen pod úhlem 45 stupňů k ose. Je nutné provádět pohyby bez přestávek.

Tyto komplexy se doporučují střídat, aby se zlepšil výsledek. Na simulátoru můžete nastavit jinou zátěž, protože tam je speciální regulátor, který se nachází ve středu expandéru.

Shake Weight - simulátor, který nejen zlepšuje stav prsou, ale také oslabí ramena a ruce. Venku to vypadá jako činka, ale mnohem účinnější než obyčejný projektil. Akce je založena na dynamické setrvačnosti. Při otřesu se simulátor začne pohybovat jako píst. Díky působení rázové vlny se svaly uzavírají velkou rychlostí. Kombinací třesu, například s výtahy nebo otočením rukou, můžete dosáhnout vynikajícího výsledku. Simulátor pro svaly prsou by měl být držen oběma rukama před vámi, prsní vylepšovací stroj tak můžete zlepšit pružnost poprsí. Připojená je instrukce, která uvádí, že před použitím Shake Weight je doporučeno konzultovat s lékařem.

Základy použití simulátoru pro ženský prsa

  1. Chcete-li získat požadovaný efekt, je nutné provést školení každý den. Stačí stačit průměrně 5 minut.
  2. Je důležité, aby během tréninku cítili, jak svaly pracují. Pokud se tak nestane, děláte něco špatně.
  3. Chcete-li dosáhnout dobrého výsledku, nemůžete si vzít přestávky mezi cvičeními.
  4. Zastavte trénink stojí za to, pokud máte pocit závrať nebo zranění.