Chlébová strava pro ztrátu hmotnosti na žitném chlebu od výživáře Olga Raz
Zdá se, že to jsou zcela neslučitelné pojmy - obilné produkty a snížení stravy. Je těžké uvěřit, že můžete jíst pečivo a ztrácet kilogramy! Úplně nereprezentovatelné podnikání pro ty, kteří věří, že správná výživa musí nutně být spojena s agonií hladovění, sebepopřetí a obětováním svých oblíbených jídel.
Lidé, kteří se snaží zhubnout, si často stěžují, že sedí "na chléb a vodu" a nemohou zhubnout. Výživáři naopak upozorňují, že ztrácejí váhu z nadměrné konzumace potravin s vysokým obsahem sacharidů, a říkají, že v tomto případě se veškeré úsilí o získání tenkého pasu stane prachem. Jak pochopit, kdo je správný?
Užitečný chléb pro hubnutí
Dokonce i naši vzdálenější předkové nepochybovali o tom, že výrobky z chleba mohou být dobré pro zdraví. To se nevztahuje na všechny druhy obilných produktů, ale tělo bude užitečné z pečení z otrub, pohanky, žitné mouky, vyrobené bez kvasnic. Hippocrates říkal, že jíst otruby působí k uzdravení střev, jeho očistě a podpoře úbytku hmotnosti, takže ani tehdy nebyly žádné otázky o tom, jaký druh chleba máte při ztrátě hmotnosti.
Dieta na chleba
Na základě výše uvedených skutečností má strava chleba jíst potraviny, které jsou vařeny určitým způsobem, pokud chce člověk zlepšit své zdraví, zhubnout rychle, bavit se a pak znovu nehmotit. Je třeba mít na paměti, že pečení bude užitečné, pokud bude vyrobeno podle specifického receptu - bez použití kvasnic, od hrubé mouky.
Olga's Bread Diet
Izraelský doktor Olga Raz v průběhu experimentů založil vztah mezi používáním potravin s vysokým obsahem sacharidů a hladinou serotoninu ("hormon štěstí") v krvi. Pak se zamyslela nad vytvořením stravy, jejíž základem by byly obiloviny. Koneckonců, pak člověk s potěšením ztratí váhu, nepočítaje jeho stav jako něco mimořádného. Můžete jíst chléb při ztrátě hmotnosti - dodržování určitých pravidel a stravování se stane opravdovým potěšením.
Dieta na žitném chlebu
Rajský chléb je považován za jeden z nejužitečnějších. Kousek raženého bochníku se sklenicí kefíru nepřinese člověku nic jiného než dobrý, takže stravování chleba na žitném chlebu je považováno za jeden z nejdůležitějších a nejužitečnějších - v důsledku toho takové pečení obsahuje mnoho užitečných mikroelementů a tělo potřebuje takovou celulózu, aby pomohla odstranit strusky. Tato strava pomáhá rychle nasytit, metabolické zlepšení , zvýšení hladiny červených krvinek.
Dieta na černém chlebu
Předpokládá se, že černý chléb je ruský národní produkt. Cizinci vždy poznamenali, že Rusové upřednostňují maso. Současně byly výrobky z hrubé mouky považovány za dávku chudých, šlechtici jedli potraviny vyrobené z jemné mouky a teprve dnes se zjistilo, jak užitečný černý chléb je pro ztrátu hmotnosti. Všichni lékaři jednoznačně doporučují nahrazení bílého chleba stravou černou barvou. Unas, existuje několik odrůd těchto výrobků - to je Borodinský, Darnichny a Stolichny. Všechny jsou vyrobeny z absolutně přírodních produktů.
Dieta na chléb a vodu
Paradoxně, ale dieta založená na vodě a obilí pomáhá těm, kteří potřebují ztratit co nejvíce kilo, co nejrychleji zhubnout. V souladu s touto stravou člověk jedí asi dva plátky chleba denně a pije sklenici čerstvé šťávy zředěné vodou. Jedná se o velmi účinnou dietu - vodu a černý chléb pomáhají rychle ztratit tělesnou hmotnost, ale lékaři jsou s tím skeptický, říkajíc, že s tímto přístupem nejsou tuky, ale svalová tkáň se ztrácí.
Chléb chleba - recept
Aby nebylo možné hledat vhodný produkt, hodně žen v domácnosti upřednostňuje vaření dietní chléb doma.
Složení:
- mletý mandl 100 g;
- mleté lněné semínko 100 g;
- pšeničné otruby 4 polévkové lžíce;
- balení prášku na pečení 10 g;
- sůl jednu čajovou lžičku;
- tvaroh s minimálním obsahem tuku 300 g;
- vaječné bílé 7 kusů;
- posypeme.
Příprava:
- Smíchejte mouku, mandle, lněné semínko, prášek do pečiva, sůl, otruby.
- Přidejte do této směsi vaječné bílé a tvaroh, promíchejte na stejnou konzistenci.
- Vložte papír do pekáče a posypeme mouky a otruby na stěnách.
- Těsto umístěte do formy, posypeme semeny nebo jiným práškem.
- Předehřejte troubu na 170 stupňů, pečte po dobu jedné hodiny.
- Vyjměte formu z trouby, nechte ji mírně vychladnout, aby se chleba nelepil na stěny a poté odstraňte hotový výrobek.
- Pečte si na stůl a zakryjte čistým utěrkou nebo ubrouskem, abyste "odpočívali".
