Berry Smoothie
V srdci sušených bobulí z následujících receptů můžete použít čerstvé i mražené ovoce, které kombinují bobule s sebou navzájem, nebo s jakýmkoli sezónním ovocem.
Berry Smoothie Recipe
Tato omáčka je vyrobena z mražených plodů, takže má poměrně silnou strukturu. Tento nápoj vám umožní nejen uspokojit váš hlad s přínosem, ale také obohatit tělo antioxidanty.
Složení:
- zmrazené borůvky - 115 g;
- zmrazené maliny - 115 g;
- švestky - 5 ks;
- banán - 1 ks;
- lněná semena - 1 čajová lžička;
- loupaná slunečnicová semena - 15 g;
- rostlinné nebo ořechové mléko - 235 ml.
Příprava
Naplňte misku mixéru s mraženými bobulemi, přidáme loupané švestek, oloupaný banán, semena a nalijte zeleninové mléko. Zmrzlého bobuloviny z mražených bobulí porazíte, dosáhnete maximální homogenity a pak okamžitě posloužíte, aby nápoj neztrácel své příznivé vlastnosti a zachoval si strukturu.
Berry-fruit smoothie
Složení:
- čerstvé jahody - 65 g;
- čerstvé maliny - 70 g;
- čerstvé borůvky - 70 g;
- jogurt - 215 g;
- med - 15 ml;
- nektarinky - 2 ks.
Příprava
Umístěte nektarinovou dužinu do mísy mixéru a přidejte ze seznamu všechny bobule. Nalijte jogurt a med, a pak vše propletete, abyste dokončili jednotnost. Vyzkoušejte hotový nápoj a upravte jeho konzistenci podle vašeho vkusu.
Banana Smoothie
Banány smoothies slouží nejen k přidání výrazné chuti, ale také jako ideální zahušťovadlo. Pokud předem umístíte banán do mrazáku a poté ho rozmícháte do mixéru, získáte dokonalou konzistenci zmrzliny.
Složení:
- banán - 1 ks;
- směs mražených bobulí - 115 g;
- rostlinné mléko - 115 ml.
Příprava
Předtím, než uděláte bobulovku, nakrájejte oloupaný banán a zmrazte ho. Položte zmrazené 
banán a bobule v misce mísiče, nalijte zeleninové mléko nebo jogurt a jemně protáhněte.
Berry Smoothie Recept v Blenderu
Složení:
- zmrazená směs bobulí - 1 položka;
- jogurt - 165 g;
- rostlinné mléko - 235 ml;
- arašídové máslo - 15 g;
- kokosový krém - 15 g.
Příprava
Umístěte přísady ze seznamu do misky mísy a šlehněte, čímž dosáhnete maximální rovnoměrnosti. Nalijte hladítko do sklenic a okamžitě podávejte čerstvé bobule.