Fitness Správná výživa

Výhody jahody při hubnutí

Použití jahod pro úbytek hmotnosti je způsobeno přítomností velkého množství vitamínů, minerálů a dalších látek, které jsou pro život nezbytné. Existuje několik možností stravy založené na používání bobulí.

Je možné jahody při dietě?

Bobule mají řadu užitečných vlastností, které vám pomohou zbavit se nadváhou :

  1. Při pravidelném používání jahod pozitivně ovlivňuje rychlost metabolismu a zlepšuje trávicí systém.
  2. Bobule působí jako mírný diuretikum, který vám umožňuje zbavit nadměrné tekutiny a odstranit otoky.
  3. Čerstvé jahody, jejichž obsah kalorií je nízký, pouze 30 kcal na 100 g, se může lišit téměř jakákoli strava.
  4. Složení jahod obsahuje pektiny, které mají pozitivní vliv na trávení a pomáhají čistit střeva od toxinů a toxinů.
  5. Bobule jsou vynikající antidepresiva, a jak víte, každá strava je stres pro tělo.

Jak jíst jahody během stravy?

Existuje několik možností, jak používat bobule pro hubnutí.

Den vykládky . Můžete ztratit až 1 kg. Během této doby musíte jíst 1,5 kg jahod. Použití této možnosti neztrácí váhu čerstvé jahody kalorie doporučuje se častěji než 1 krát týdně.

Monodiet . Je navržen na 4 dny, v závislosti na počáteční hmotnosti můžete ztratit až 3 kg. Množství jahod není omezeno. Nezapomeňte na vodu, nejméně 1,5 litru.

Strava na 4 dny . Během této doby můžete ztratit až 2 kg. Menu těchto dnů je:

  • snídaně: 1 polévková lžíce. mléko, 350 g jahod, čaj;
  • svačina: 1 plátek chleba a 2 plátky sýra, čaj;
  • večeře: zeleninová polévka, 150 g prsa, zelený salát a 180 g jahod, stejně jako čaj;
  • svačinu: 300 g jahod s 1 čajovou lžičkou cukru;
  • večeře: 280 g jahod, poloban, káva.