Špatná nálada - co dělat?
Navzdory skutečnosti, že v životě můžeme být optimističtí a veselí lidé, přesto jsme z času na čas cítili pokles síly a energie, jsme v špatné náladě. Důvody pro to mohou být jiné: zvedli se na špatnou nohu, nespal mnoho, všechno vypadlo z rukou po celý den, zklamané sny a touhy, negativní zvnějšku, nebo dokonce jednoduše bez jakéhokoli důvodu - ale čas od času se odrážíme. Někdy se dokonce zdá, že situace je tak špatná, že nálada není nikde horší. Mělo by však být jasné, že je to naprosto normální. Koneckonců, náš život se skládá nejen z bílých pruhů, ale také z pruhů různých odstínů šedé. Stačí jen počkat nebo se pokoušet vyrovnat se s takovým blahobytem. Hlavní věc je, jíst to sladkou, zhirnenkim, chutné - protože jinak budete mít další důvod k obavě - extra kilo.
Takže špatná nálada. Co mám dělat?
Je třeba poznamenat, že univerzální medicína pro špatnou náladu, deprese neexistuje. Jak se zbavit špatné nálady - každý se rozhodne pro sebe individuálně, protože všichni lidé jsou jiní a ten je ideálně vhodný - to může s přesným opakem ovlivnit druhé. Například, někteří lidé se musí bavit, jdou do klubu, na diskotéku, komunikují s velkým počtem lidí a tak bojují se špatnou náladou. Jiný člověk však bude schopen tuto metodu zavést do ještě hlubší deprese. Je mnohem efektivnější, aby si ležel v teplé vaně, četl svou oblíbenou knihu, poslouchal příjemnou tichou hudbu a šel do postele. Obecně platí, že ve skutečnosti je spánek nejlepší lék. Ve všech situacích, že u nemocí, které jsou v špatné náladě. A ještě víc, pokud důvod vašeho zoufalství spočívá jen v nedostatku spánku.
Když hovoříme o jídle, pak, jak jsme již řekli, přejídání skutečně nestojí za to. Existují však produkty, které přispívají k rozvoji endorfinu v našem těle. Endorfin je příjemný hormon, špatná nálada, v jejímž důsledku zmizí. Mezi takové optimistické výrobky patří banány, zelené jablka, grapefruity, jahody, maliny, meruňky, broskve. Stejně jako sladká červená paprika, brambory, rajčata, avokádo. Tyto užitečné druhy ovoce a zeleniny jsou především schopné zvedat vaše nálady a za druhé nepřijíždějte žádné další kilo. Je překvapivé, že ovesné vločky mají také vynikající schopnost povzbudit, takže pokud máte ráno špatnou náladu, pak váš věrný asistent v tradici síly a energie je ovesné vločky.
Nyní mluvme o sportu. Cvičení na stacionárním kole nebo na běžeckém pásu mohou vyléčit vaše emocionální strach. V tomto okamžiku vaše tělo bude tvrdě pracovat na produkci endorfinů, což znamená, že bez ohledu na to, co máte v očích a dobré náladě zaručeno.
Hlavním úkolem je mít na paměti, že v žádném případě byste neměli spadat na své blízké, jen proto, že máte špatnou náladu. Koneckonců, 
změna nálady po nějaké době a urážka zůstane. Kromě toho se budete cítit vinni.
A současně zacházejte se svými blízkými, když mají špatnou náladu. Koneckonců, kdo i vy, jejich milovaný, bude schopen v těžké době pro ně podpořit a pochopit v těžké chvíli života. Například, když vaše rodiče, sestry, bratři nebo váš manžel mají špatnou náladu, neměli byste s vášení pořádat výslech, jen reagovat s porozuměním, vstoupit do situace, pokusit se osvětlit náladu - ocení to.