Fitness Diety

Ateroskleróza Dieta

Každý, kdo čelí této situaci, chápe, že dieta pro aterosklerózu není rozmar lékařů, ale nutnost. Při této nemoci jsou látky uloženy na stěnách tepen, které vážně ohrožují oběhový systém. Strava pro aterosklerózu cév, aorty a dolních končetin je stejná.

Aterosclerosis Cleansing Diet: Obecné informace

Dieta pro aterosklerózu karotických arterií, mozku a všech ostatních typů této nemoci zahrnuje především snížení kalorického příjmu přibližně o 1/5, a nikoliv relativně k tomu, co jste zvyklí jíst, ale podle normy pro vás (vypočítává se z poměru výšky, hmotnosti a věk a lze jej vypočítat pomocí speciálních analyzátorů parametrů těla).

Navzdory tomu, že snížíte celkový příjem kalorické dávky denní dávky, nemusí to stačit a musíte se uchýlit k denům na půdě, které byste měli pravidelně provádět přesně ve stejný den týdne (tj. Vždy ve středu). Je lepší, pokud jde o jedinou dietu - jíst jediný výrobek celý den. Pro vás se hodí okurky, kefír, jablka nebo tvaroh.

Potrava, kterou vyžaduje ateroskleróza, má své vlastní výjimky a předpisy. Je nutné snížit obsah kalorií ve stravě a zbavit se následujících složek:

  • sladkosti, pečení, cukrovinky;
  • cukr, med, džem;
  • bílý chléb;
  • tučné potraviny (povolené jsou pouze nerafinované oleje).

Mělo by být omezeno, ale zcela nevylučuje následující skupinu produktů:

  • mozky, játra, ledviny;
  • zejména vajec a žloutků;
  • stolní soli (až 8 gramů denně);
  • různé druhy kaviáru.

Mějte na paměti, že tuk ve vaší stravě by neměl být vyšší než 60 gramů denně. Chcete-li sledovat tento ukazatel, je nejvhodnější spustit elektronický deník jídel, kde stačí zadat produkty a jejich množství, a který sám počítá kalorie, bílkoviny, tuky a sacharidy. Mnoho stránek nabízí tuto službu zdarma.

Množství bílkovin ve vaší stravě lze vypočítat vynásobením 1,2 váhy. To znamená, že o hmotnosti 60 kg je nutné konzumovat asi 72 g bílkovin denně. Většina z nich jsou živočišné bílkoviny, ale 30% lze získat přírodními bílkovinami. Pro tento účel je vhodné používat následující produkty:

  • nízkotučné maso, ryby;
  • vaječná bílá;
  • čerstvý sýr, odstředěné mléko;
  • fazole, hrách;
  • ovesné vločky a pohankové krupice.

Doporučuje se užívat kyselinu askorbovou pravidelně, protože je to nezbytné pro zdraví nádob v takové situaci, a také k užívání bikarbonát-síranu nebo hydrogenuhličitanu sodného minerální vody třikrát denně. To je nutné jen tehdy, pokud nedojde k poruše cirkulace.

Kromě toho by měla vaše strava obsahovat následující skupiny produktů, které pomohou očistit a obohatit tělo vitamíny:

  • sleď, krab, chobotnice, krevety, trepangi, slávky;
  • zelené, mořské řasy, česnek;
  • chléb z celozrnné mouky;
  • ovoce, zelenina, bobule, džusy;
  • pohanka;
  • houby.

S takovou dietou, ateroskleróza není pro vás strašná a nebude nepohodlná.

Dieta pro aterosklerózu: menu na jeden den

Pravděpodobně bude jednodušší navigovat ve všech produktech, pokud existuje Dieta pro aterosklerózu mozku jednoduché a pohodlné menu pro každý den:

  1. 1. snídaně : kaštanová kaše - 90 g, míchaná vejce s masem - 140 g, čaj s mlékem.
  2. 2. snídaně : salát z mořského kala - velká část.
  3. Oběd : zeleninová polévka - velká část, dušená omáčka s přílohou zeleniny - 120g.
  4. Svačina : šípkový čaj - sklenice, celozrnná mouka - 50 g
  5. Večeře : pečené ryby - 85 g, zeleninová obloha, čaj s mlékem.

Taková strava vám umožní nejen cítit se dobře, ale také se starat o své zdraví.