Fitness Diety

Aromadieta Hirsch proti emočnímu hladu

K dnešnímu dni je obrovský počet diet (asi 4 tisíce), ale problém nadváhu zůstává relevantní. Pak byste měli věnovat pozornost jiným způsobům, jak se zbavit dalších kilogramů?

Aromedite Hirsch

Tato metoda úbytku hmotnosti byla vynalezena americkým psychiatrem Alanem Hirschem. Po dlouhou dobu studoval účinky různých zápachů na lidské tělo. Po několika pokusech určil chutě, které umožňují, aby se člověk cítil mnohem více spokojen dřív.

Podle Alana je hlavní příčinou přejídání a nadváhy emoční hlad, neboť je to ten, kdo dělá občerstvení a hlavně není příliš užitečné jídlo.

Důvody pro přejídání:

  • stálé napětí;
  • nedostatek pozitivních emocí;
  • špatný způsob života.
Neobvyklá rada

Chcete-li potlačit chuť k jídlu, nabízí psychiatr takový neobvyklý způsob: po jídle čokolády nemusíte házet obal. Musí být nesen s vámi a jakmile budete chtít něco jíst, jen očichněte obal. Vůně čokolády dokonale potlačuje chuť k jídlu. Účinek této metody byl testován na dobrovolnících. Za pouhý měsíc s pomocí obalu z čokolády mohou lidé ztratit až 5 kg nadváhy.

Další účinná metoda: vysokokalorická jídlo lze nahradit dietním pokrmem, hlavním důvodem je zachování vůně. A to lze provést pomocí různých koření.

Základní pravidla aroma diety Hirsch
  1. Před každým jídlem udělejte aromaterapii. Existuje obrovské množství vůní, které snižují chuť k jídlu, například borovice, muškátový oříšek, zelené jablko, citrusové plody atd. Získejte láhev s jednou z těchto zápachů do lékárny a vdechujte hluboko do každé nosní dírky po dobu 15 minut. před jídlem.
  2. Ujistěte se, že před jídlem pácháte jídlo a zhluboka se nadechněte. Tímto způsobem podvádíte mozky, protože si budou myslet, že jste již začali jíst. Díky tomu bude pocit sytosti mnohem dříve.
  3. Pomalu jíst, důkladně žvýkat. Měli byste si vychutnat jídlo, plně cítit jeho chuť a vůni. Díky tomu budete nejen nasyceni jídlem, ale také získáte skutečné potěšení z procesu. Po chvíli uvidíte, že k tomu, abyste cítili nasycení, nemusíte jíst moc, ale spíš malou část.
  4. Během vaření přidejte více přírodních koření, které mění chuť a vůni pokrmu. Doporučuje se také, aby jídlo bylo horké, protože je v takovém stavu, že vůně produktů je odhalena naplno.
  5. Vyhněte se používání různých jídel a rychlé občerstvení, protože obsahují různé zesilovače chutí a zápachu, které způsobují silnou osobu chuť k jídlu . V důsledku toho budete jíst mnohem víc, než jste opravdu chtěli.
  6. Během jídla musíte být koncentrováni a vstřebáváni v procesu absorpce. Nedoporučuje se jíst před televizorem nebo během rozhovoru, neboť prostě nemůžete ovládat Aromadiet Hirsch proti emočnímu hladovění množství jedla.

Po nějaké době bude tělo rekonstruováno a nebudete muset uspokojit psychologický, ale pouze fyziologický hlad. Chcete-li to udělat, stačí jíst malou část. Před zahájením takového úbytku hmotnosti se doporučuje konzultovat s lékařem.

Pokud se budete řídit těmito jednoduchými pravidly stravovací vůně Hirsch, pak se po částečném trávení zlepší metabolismus a samozřejmě se zbavíte dalších kilogramů. Pokud budete nadále používat zásady této varianty hubnutí, váha se nevrátí.