Školení "Cardio hi-tech" vynalezla Olga Vyazmetinová - mistr světa ve fitness bikinách. Dívka, zaměřená na její zkušenost, vytvořila komplex, který rychle ztratí váhu a hlavně zachová pružnost pokožky. Nejpohodlnější věc pro mnohé je trvání hubnutí "Cardio hi-tech" cvičení, protože stačí trénovat po dobu 7 minut, ale každý den. Šampión tvrdí, že za 14 dní se můžete rozloučit s pěti pět liber.
Gymnastika "Cardio hi-tech"
Než se dostaneme přímo do komplexu, rád bych řekl o kontraindikacích, je tak zakázáno provádět cvičení u lidí, kteří mají problémy se srdcem, cévami, hypertenze a chronické nemoci. Každá z níže uvedených cvičení musí být provedena po dobu jedné minuty, aniž bychom zapomněli, že je mezi nimi provedeme přestávku po dobu 30 sekund.
Cvičení Cardio High-Tech:
Umístěte nohy na úroveň ramen a lehce je ohněte na kolena. Provádějte intenzivní jogging s vysokým zvedáním kolen, aniž byste snižovali nohy. Ještě jeden důležitý bod - během realizace očekávání by měla být záda rovnoměrná.
Postavte se rovně a protáhněte si paže před sebou, držte je na úrovni ramen. Úloha - dělejte na boky, střídavé nohy. Ujistěte se, že tělo neklesne dopředu.
PI jako v prvním cvičení. Úkolem je běžet na místě a dělat malé kroky. Pokuste se dosáhnout maximální intenzity. Za 15 sekund otočte doleva bez zastavení běhu a pak se vrátíte do výchozí pozice a opakujte to v opačném směru.
PI jako v předchozím cvičení. Úkolem je představit si, že na podlaze jsou rozptýleny různé předměty, které je třeba shromažďovat a dát je na jedno místo. Alternativní ruce: jeden se shromažďuje a druhý drží pás.
Sedněte si mezi nohama. Úkol - dělat skoky nahoru a zvedněte ruce co nejvyšší.