Fitness Správná výživa

Aeroyoga - prospěch a zranění

Chcete-li zvýšit plastičnost, vylepšit zdraví a vestibulární aparát a současně dosáhnout jedinečných příjemných pocitů, můžete zkusit aerobní cvičení. Tento směr jógy se objevil poměrně nedávno - v roce 2006, ale rychle se rozšířil po celém světě. Navzdory tomu, že je tento směr mladý, výhody a zranění letiště již byly dostatečně studovány. Doporučuje se ženám jako vynikající prostředek ke zlepšení tvaru těla, nálad a pohodu.

Aeroioga je cvičení klasické hatha jógy, které se provádí za metr nad zemí. Třídy jsou prováděny ve speciálních houpacích křeslech nebo páscích, které jsou připevněny ke stropu.

Výhody letadla

Aero-jóga má takové užitečné vlastnosti:

  • zlepšuje náladu, zmírňuje depresivní stavy;
  • zvyšuje vitalitu;
  • podporuje protahování páteře;
  • rozvíjí flexibilitu;
  • pomáhá rozvíjet ty svalové skupiny, které jsou zřídka používány;
  • zmírňuje stagnaci krve v malé pánvi;
  • léčí bolest dolní části hrudníku a hrudníku;
  • cvičí vestibulární přístroj, koordinuje pohyby;
  • Aerobní cvičení jsou k dispozici i osobám, které mají v nedávné minulosti slabé tělesné vzdělání nebo traumata;
  • tvoří krásnou pečlivě postavenou postavu;
  • zlepšuje svalový tonus.
    • aerojoga benefit

Kontraindikace k aeróze

Když mluvíme o výhodách aeroogy, nezapomeňte na minus. Tento druh sportovních zátěží je u těchto onemocnění kontraindikován:

  • problémy s loděmi: vysoký nebo nízký tlak;
  • nemoci mozku;
  • závažné srdeční choroby;
  • astma.

Co se týče letecké jógy během těhotenství je lepší konzultovat s ošetřujícím lékařem. Ve zbytku aerodynamiky se doporučuje věnovat se ženám všech věkových kategorií as jakoukoliv fyzickou zdatností.