Acrophobia - jak se přestat bát výšek?
Obsessivní stav, kdy člověk zažije silný strach z výšek, se nazývá akrophobia. Z hlediska psychologie má pozitivní i negativní stránku. Ve prospěch prvního říká posilování instinkt sebepozorování Druhým je vývoj strachu před panickým útokem, když se člověk ponoří do propasti pod hrozbou.
Co je to akrophobia?
Přirozený strach z nestabilní a nestabilní podpory, pod níž je vzdušná propast, je vlastní všem lidem. Tělo obsahuje ochranné mechanismy - chrání před možným pádem a bolestivou smrtí. Acrophobia je intrusivní, přetrvávající strach z vysokých míst, střech, balkónů, horských vrcholů a dalších míst na kopci, kde je povrch nestabilní.
Platforma, na které se člověk bojí ztráty rovnováhy, způsobuje strach ze zvířat. S tímto posedlým stavem se "phantophobia" velmi podobá - strachu z neproniknutelné propasti, hlubiny pod sebou. Tento pocit se může objevit u potápěčů, horolezců, hasičů - vysokých nadmořských výškách, zaměstnanců ministerstva pro mimořádné situace. Trvalo měsíce a roky, než se s ním lidé mohli vyrovnávat.
Acrophobia - příznaky
Člověk zná své slabosti a snaží se vyhnout situacím, ve kterých zůstává sám se svým strachem, ale pokud se to stane - trpící nebude závidět. Ve stavu silného stresu vyvíjí fyzickou reakci: uvolnění adrenalinu a norepinefrinu způsobí, že srdce porazí v mizivém rytmu, ruce se třepou s malým třesem a nohy se stanou "vadou".
- Tělo se zakryje studeným potem, přestane poslouchat, stane se "dřevěným" kvůli svalovým křečemi.
- Kůže na obličeji získá smrtelně bledý odstín.
- Strach z ztráty rovnováhy vede ke skutečnému narušení koordinace ve vesmíru: strach z výšek , hlava se točí.
Je tu touha stát se na všech čtyřech - několik bodů podpory vytváří pocit bezpečí. Když se znovu pokoušíte zchladnout, akrophobia se opakovaně vynásobí - až do předskupinového stavu. Závažná hrozba zdravotní akrophobie nepředstavuje, ale jeho projevy činí pacienta, že si myslí, že je blízko ke smrti ze srdeční zástavy.
Proč se člověk bojí výšek?
Lidé mají velký strach z důvodů, které jsou způsobeny nepříjemnými zkušenostmi v minulosti, duševními chorobami, fyzickým vyčerpáním. Může vyvolat: neúspěšný pád, onemocnění páteře, hormonální selhání , onemocnění mozku. Charakteristické vlastnosti: podezíravost, nadměrná emocionita - zvyšují strach z výšek, fobie se stává groteskním.
Normou je použití instinkt sebepozorování pod hrozbou života. Pokud tomu tak není, procento úmrtí lidí by se mnohokrát zvýšilo. Osoba, která se bojí, ale je připravena překonat strach v případech vyšší moci - akropofie netrpí. Neztrácí klid, jasně analyzuje to, co se děje, dělá rychlé a správné rozhodnutí.
Strach z výšek je dobrý a špatný
Dlouho bylo poznamenáno, že lidé, kteří se nebojí výšky, se neustále dostávají do delikátních okolností a často je vytvářejí sami. Tyto obrázky a jejich vlastní pocity jsou pevně uloženy v paměti a tvoří se důvěra ve vlastní sílu . Jiní jednotlivci při myšlení, jak se nebát výš, hlouběji proniknou do deky a dávají přednost odvádění obsedantních vizuálních obrazů od sebe.
Použití strachu z výšek
Když se uvolňuje akrophobia velké množství adrenalinu - tento hormon je produkován nadledvinami. Způsobuje aktivaci všech životně důležitých systémů. Organizmus se připravuje na možný boj, na boj za život. Přívod krve se zvyšuje, srdce tlačí krev 2-3x rychleji. Člověk cítí vzestup síly - pomáhá věřit v sebe a nemusíte mít strach z výšek.
- Čas "se táhne" - odvážlivci dělají přesné, rychlé pohyby a pocit, že to trvá hodinu, i když ve skutečnosti to bylo jen několik vteřin.
- V takových okamžicích života lidé dokáží analyzovat život. Existuje přehodnocení hodnot, které v budoucnu změní charakter a akce k lepšímu.
- Překonání akropofie vytváří pocit sebedůvěry.
Člověk ví, že by měl udělat špatný krok k boku a život bude dokončen, takže se učí oceňovat každou sekundu bytí. Oddávání lenosti a trávení času na gauči před televizí již není pro něj. Ale parašutismus, překonání horských vrcholů, létání vysokým odrazovým můstkem, se stávají pro něj atraktivní.
Zranění strachu z výšek
Acrophobia má zadní stranu "medaile". Lidé s citlivým nervovým systémem mají tendenci se kritizovat a podceňovat své schopnosti. Pokud trpí komplexem méněcennosti, změní malý problém na celou tragédii. Na tomto pozadí samoregulační systém nefunguje, což se projevuje na fyzické úrovni ve formě:
- rychlé opotřebení kardiovaskulárního systému;
- neustále myšlenky, které se bojí výšin, nejsou dobré;
- vyčerpání centrální nervové soustavy a v důsledku toho předčasné úmrtí (akrophobia může "trvat" až 20 let života).
Jak se přestat bát výšek?
Aby psychologové překonali akrophobii, doporučuje se, aby představovali možnou situaci s vítěznou stranou a konsolidovali dosažené úspěchy (skočit s padákem nebo na "tarzanka", ponořit se z věže do vody). Při neustálé práci na sobě strach z nadmořské výšky ztrácí svůj rozsah, dokud nezmizne úplně. Můžete se začít zbavit akrophobia z následujících kroků:
Vyberte plochu s nízkou nadmořskou výškou a pravidelně ji navštěvujte, dokud nebudete mít důvěru a pocit pevné stability na povrchu. Postupně měňte místo "vykloubení" na to, co je vyšší.
- Upřednostněte kopce, které mají ochranné ploty (zábradlí, okna s dvojitým zasklením, živé ploty).
- S rostoucím závratě, zaměřte se na jeden objekt, peer to, až strach zmizí.
- Vrátit se na staré místo, představit si, že tentokrát bude všechno úspěšné a akrofobie se nedokáže sama.
Tablety ze strachu z výšek
Lidé, kteří se nemohou vypořádat s vlastní akropobií, se s psychologi zabývají svým problémem. Jak překonat strach z výšek pomocí pilulky? Za prvé, měli byste se zaměřit na osvědčené prostředky. To je matka a valerián. S povolením lékaře jsou předepsány léky z akrophobia:
- Atarax;
- Mezapam;
- Grandaxin;
- Afabazol.
Jsou klasifikovány jako denní sedativa - nemají výrazný sedativní účinek, ale mohou potlačit reakce. Proto je nelze po jejím použití řídit. Snažte se vypořádat se s akropofií sám nebo jít do medicíny při hledání snadné cesty - každý si sám rozhodne, že se nebude bát výšin.