Face jóga

Jóga pro obličej je také známá pod názvem "estetická jóga". Tato cvičení jsou jednoduchá, ale účinná, pomáhají uvolnit únavu od svalů na obličeji, vyhnout se vráskám a vyhlazovat pokožku. Nejpohodlnější věc je, že jóga k omlazení nevyžaduje žádné zvláštní čas a místo, může být provedeno všude tam, kde můžete být sami. Navíc jsou obličejové svaly tak snadné trénovat, že efekt s pravidelnými cvičeními je zřejmý za pouhých 10-14 dní a nadále roste s každou lekcí!

Jóga pro obličej: ranní cvičení

Jóga v obličeji v dopoledních hodinách vám umožňuje vypadat dokonale oddýchaná třemi jednoduchými cvičeními:

Plácnutí v obličeji (zahrnuto v komplexu jógy pro zvětšení obličeje a dokonale pomáhá s prohýbání tváří a dvojitá brada). Dlanějte na tvářích prsty - aniž byste cítili bolest, ale hluboce, kloužete kůži dovnitř asi o centimetr. To by mělo být prováděno asi minutu, dokud světlo "pinking" na tvářích. Poté se zadní částí ruky klepnete pod bradu a posunete kůži 0,5 cm dovnitř (bez bolesti).
"Velké oči" (obzvláště důležité pro kancelářské pracovníky a považují se za silnou metodu omlazení obličeje). Umístěte ukazováček mezi oko a obočí a velký prst - na zygomatické kosti pod očima. Stiskněte kosti na knoflíky jedním pohybem, jako byste je chtěli roztrhnout, aniž byste přemístili kůži. Držte viditelný tlak asi jednu minutu, ale nedělejte ji příliš silnou. Po cvičení budete cítit, jak jsou vaše oči uvolněné.
"Little Motor" (toto omlazení jógy vám umožní přinést rty do tónu a udělat je jasnější a krásnější). Představte si, že hrajete vrtulníkem a přitahujte jeho zvuk, zatímco otáčíte hlavu jako na závěsu, pohybujte pouze horní částí krku v amplitudě asi 10 cm. Opatrně pokračujte v bzučení, pocit vibrací z tohoto zvuku v celém těle, sledování této vibrace, soustředění na její Musíte to udělat po dobu 30-40 sekund, pak změňte směr zkroucení hlavy a proveďte další 30-40 sekund.

Face Jóga pro denní únava úlevu

Jóga nejen umožňuje uvolnit napětí z vašich svalů, ale také umožňuje klidně přenášet všechny konflikty v práci.

"Mlýn pro jazyk" (dokonale uvolňující). Sedíte-li rovnou chrbát, proveďte v ústech kruhový pohyb jazyka při maximálním průměru, aplikujte sílu, dotkněte se dásní. Měli byste mít 72 otáček - 36 ve směru hodinových ručiček a 36 proti sobě. Současně můžete otáčet i oči. Když zvládnete, přidejte rotaci celého horního těla - vpředu půlkruhu - vdechte a zadní výdech.
"Čelist je joystick" (nejlepší cvičení pro depresi a stres, zvláště s pravidelným opakováním). Sedí u stolu, položí mu lokty a jeho dlaně drží jeho čelist. Zavřete oči, uvolněte a cíťte sotva vnímatelné pohyby čelisti s dlaními po dobu dvou minut.

Omlazení obličeje: večerní jóga

Dokonce i když jste nedokončili denní komplex, můžete začít večer. Jedná se o vynikající způsob omlazení obličeje, který nevyžaduje žádné náklady. Proveďte cvičení, které potřebujete před zrcadlem.

Cvičení "Kiss". Protáhněte si rty silou, jako byste někoho popadli. Držte tuto pozici a přitiskněte vzduch. Opakujte 5-6krát.
Cvičení "opice". Po dobu 2-3 minut postavte tváře, změňte výraz tváře co nejčastěji, neváhejte! Naplňte svou fantazii a grimasy, jak jste přišli.
Masáž z otoku pod očima. Před spaním masírujte spodní část hlavy asi jednu až dvě minuty. To se ráno probudí ráno!

Komplex netrvá dlouho, ale dává vynikající efekt. Zkuste si sami sebe a budete příjemně překvapeni!