Harmonická práce našeho těla, jako přesné švýcarské hodinky, se nazývá zdraví . Kromě funkcí dýchání, krve, trávení atd. Se tělo ženského pohlaví podrobuje cyklickým změnám - menstruačnímu cyklu. Naše hormonální pozadí se neustále mění, kvůli čemuž je možné koncepci a krvácení, ale pokud něco selže, bude nutné upravit nejen jeden orgán, ale celý stroj.
Ženská jóga může být preventivním opatřením pro výskyt selhání a velmistrem, který, pokud se něco stane, překládá ruce našich hodin.
Budeme provádět komplex ženské jógy, jejichž cílem je odstranit stagnaci v těle. To je především regulace krevního oběhu v pánvi, která se často vyskytuje v důsledku prodlouženého sedění.
Navíc můžete používat jógu pro nemoci žen:
- zánětlivé procesy, poruchy vaječníků - obrácená poloha;
- syndrom vyhynutí vaječníků (kdy vrchol začíná od 35 let) - pracuje na inhalaci břicha a držení dechu;
- posílení svalů perinea - baddha-konasana ("Butterfly").
Cvičení - Nohy dohromady dosáhnou vrcholu s vrcholy, připojíme se k lopatkám, vytáhneme ramena. Ohneme se pouze v oblasti svalů, nakloníme se dopředu, uchopíme se za kotníky a použijeme sílu našich rukou, abychom přitáhli hlavu k nohám. Vydechněte a protáhněte.
- Sedí na podlaze a pokouší se protáhnout hýždě, jako by se natáhla na podlahu, aby se zabírala co nejvíce místa. Ponořujeme ponožky na sebe, vrcholy vzhůru, ohýbáme se v oblasti tříslů a jdeme na svah. Přijdeme na nohy na nohy a vydechujeme, jdeme kupředu. Pozorujeme, jak si natáhneme páteř.
- Stlačeme pravou patu na slabiny, natáhneme se k rovné noze, ponoříme se na sebe.
- Bez změny polohy nohou přesuňte levou ruku na stranu, natáhněte pravou hlavu a natahujte na pravou nohu.
- Změníme nohy a cvičíme. 3 a 4.
- Natahujeme nohy co nejširší po stranách, natáhneme pravou rukou k pravé noze, levá - doleva. S tělem jsme se protáhli dopředu, snažíme se dotýkat podlahy čelem
- "Butterfly" - nohy dohromady, kolena se rozhlížejí. Břicho je uvolněno, kolena se otáčí. Nyní provádíme statiku - narovnáváme kolena co nejširší a fixujeme pozici.
- Pes se podívá dolů - ruce a nohy jsou jako tyčinky, s patami a hrudníkem, které se dostanou k podlaze as panvou.
- Ohnout pravou nohu před ním, jeho levá noha se protáhla. Ruce přiléhají k podlaze. Natáhneme se a zpátky, vyrovnáme ramena a otevřeme pánevní oblast. Ležíme na stehně, rukama přitiskneme k uším.